半月板损伤后需从休息与制动、物理治疗、康复锻炼、饮食调整、定期复查等方面进行处理。急性期减少患侧膝关节活动，康复期逐步适当活动；48小时内冷敷，之后可热敷并采用理疗；进行膝关节屈伸、股四头肌、关节活动度等锻炼；保证营养均衡，适当补充软骨营养物质；按建议定期复查，据结果调整方案，不同年龄人群各环节需有相应调整。
一、休息与制动
1.急性期：半月板损伤急性期应尽量减少患侧膝关节的活动，避免负重行走等加重损伤的动作，必要时可使用拐杖等辅助器具减轻患肢负担，让损伤的半月板得到充分休息，利于损伤修复。例如，对于因运动导致半月板损伤的患者，在急性期应停止剧烈运动，多休息。
2.康复期：随着病情逐渐稳定，可在医生指导下逐步进行适当的活动，但仍需注意避免过度屈伸膝关节等可能再次损伤半月板的动作。不同年龄阶段的患者康复期活动量调整需有所不同，儿童处于生长发育阶段，康复期活动更要循序渐进，避免影响骨骼肌肉正常发育；老年人则要考虑关节退变基础，活动以不引起明显疼痛和不适为准。
二、物理治疗
1.冷敷：在半月板损伤后的48小时内，可进行冷敷。通过冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出。对于不同年龄人群，冷敷时要注意温度和时间，儿童皮肤较娇嫩，冷敷时间不宜过长，温度不宜过低；老年人血液循环相对较差，冷敷也要适度，避免冻伤。
2.热敷：损伤48小时后，可根据情况进行热敷。热敷能够促进局部血液循环，帮助消肿化瘀。热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群热敷时要注意温度适应，儿童热敷温度可稍低，老年人热敷要防止烫伤。
3.理疗：还可采用超声波、红外线等理疗方法。超声波理疗可以促进半月板损伤部位的组织修复，红外线理疗能改善局部血液循环。不同年龄患者接受理疗时要根据自身耐受情况调整参数，儿童和老年人对理疗能量的耐受与成年人不同，需专业医生根据具体情况操作。
三、康复锻炼
1.膝关节屈伸锻炼：在医生指导下进行膝关节的屈伸活动练习，初期可在卧床时进行小范围的屈伸，逐渐增加活动范围和力度。例如，患者仰卧位，缓慢伸直膝关节，保持5-10秒后再缓慢屈曲，重复进行。儿童进行康复锻炼时需家长协助，动作要轻柔，避免过度用力造成二次损伤；老年人则要注意动作缓慢，防止因关节灵活性差导致摔倒等意外。
2.股四头肌锻炼：通过收缩股四头肌来增强膝关节的稳定性。可以采用直腿抬高的方法，患者仰卧位，伸直下肢，将下肢抬高10-15厘米，保持5-10秒后放下，重复进行。不同年龄人群股四头肌锻炼的强度和次数要适当调整，儿童锻炼时间和强度不宜过长过大，以免影响生长；老年人要根据自身体力情况，逐渐增加锻炼量。
3.关节活动度锻炼：随着病情恢复，可进行膝关节全方位的关节活动度锻炼，包括内旋、外旋等动作，以恢复膝关节正常的活动范围。锻炼时要注意循序渐进，避免暴力操作。不同年龄患者在进行关节活动度锻炼时要考虑自身关节的生理特点，儿童关节柔韧性较好，但也要避免过度拉伸；老年人关节灵活性下降，锻炼时更要缓慢、轻柔。
四、饮食调整
1.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质有助于组织修复，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类等；维生素C、D等对骨骼肌肉健康有益，可多吃新鲜蔬菜水果以及富含维生素D的食物如深海鱼类等。不同年龄人群饮食结构需有所侧重，儿童生长发育需要充足营养，要保证各类营养均衡摄入；老年人要注意控制脂肪和盐分摄入，预防心血管疾病等并发症，同时保证足够的钙摄入以维持骨骼健康。
2.补充软骨营养物质：可以适当补充一些有助于软骨修复的营养物质，如氨基葡萄糖等。但在选择补充剂时要谨慎，儿童不建议随意补充这类营养物质，老年人若有需要应在医生指导下进行。
五、定期复查
1.复查频率：按照医生的建议定期进行膝关节的复查，一般在半月板损伤后的1-2周、1个月、3个月等不同时间点进行复查，通过影像学检查（如膝关节MRI等）了解半月板损伤的修复情况以及膝关节的恢复状况。不同年龄患者复查的具体时间间隔可能因病情严重程度等因素有所不同，儿童复查要考虑生长发育对检查的影响，尽量选择对身体影响小的检查方式；老年人复查要关注整体健康状况，综合评估膝关节恢复与全身情况。
2.根据复查结果调整方案：医生会根据复查结果调整保养和康复锻炼方案。如果半月板损伤恢复情况良好，可以适当增加活动量；如果恢复不理想，则需要进一步调整休息、治疗或康复锻炼等措施。
