半月板损伤需分急性期处理、非手术治疗、手术治疗及术后康复、生活方式调整等进行综合处理，急性期要休息制动、冷敷，非手术治疗包括康复训练和物理治疗，手术治疗及术后分早期、中期、后期康复，同时要调整饮食、体重，避免不良姿势和活动，各年龄人群有不同注意事项，按循序渐进方式促进膝关节功能恢复。
一、急性期处理
1.休息制动：半月板损伤急性期应立即停止引起损伤的活动，如剧烈运动等，让膝关节得到充分休息，避免进一步加重损伤。对于儿童患者，需特别注意避免其继续进行可能导致再次损伤的活动，如奔跑、跳跃等，因为儿童半月板相对较嫩，恢复能力虽强但不当活动仍易加重病情；成年患者若因工作等原因需活动，可使用拐杖等辅助工具减轻膝关节负担。
2.冷敷：在损伤后的48小时内，可使用冰袋对膝关节进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。不同年龄人群冷敷时需注意冰袋温度和接触皮肤的时间，儿童皮肤较娇嫩，冰袋与皮肤之间最好隔一层毛巾，避免冻伤；成年患者也要注意避免长时间冷敷导致局部冻伤。
二、非手术治疗
1.康复训练
膝关节伸展与屈曲训练：在损伤恢复的早期阶段，可进行简单的膝关节伸展与屈曲训练。例如，仰卧位，将下肢伸直，然后缓慢弯曲膝关节，使脚跟尽量靠近臀部，再缓慢伸直，重复进行。对于儿童患者，家长可辅助进行轻柔的训练，注意动作要缓慢、轻柔，避免引起患儿疼痛和不适；成年患者则可根据自身恢复情况逐渐增加训练的强度和次数。一般每天可进行3-4组，每组10-15次。
肌肉力量训练：包括股四头肌等长收缩训练，患者可平躺在床上，将下肢伸直，用力收缩大腿前方的股四头肌，保持5-10秒后放松，重复进行。还可进行直腿抬高训练，仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高至离床面约15-30厘米，保持一定时间后缓慢放下。肌肉力量训练有助于稳定膝关节，促进半月板损伤的恢复。不同年龄人群在进行肌肉力量训练时要根据自身实际情况调整强度，儿童不宜过度用力，成年患者可逐渐增加负荷。
2.物理治疗
超声波治疗：利用超声波的机械效应和温热效应，促进膝关节局部的血液循环，减轻炎症反应，加速组织修复。对于不同年龄患者，超声波治疗的参数可能会有所不同，儿童需要使用更温和的参数设置，成年患者则可根据病情适当调整能量强度等。
中频电疗：通过中频电流刺激膝关节周围的肌肉和神经，起到缓解疼痛、促进血液循环的作用。在应用中频电疗时，要考虑患者的皮肤敏感度等因素，儿童皮肤较为敏感，设置参数时要偏低，成年患者可根据耐受程度调整。
三、手术治疗及术后康复（若需手术）
1.手术方式：常见的半月板损伤手术方式有关节镜下半月板修整术、半月板缝合术等。医生会根据患者半月板损伤的具体情况选择合适的手术方式。对于儿童患者，若需要手术，由于其半月板血运情况与成人不同，手术的选择和操作需更加谨慎；成年患者则根据损伤程度等因素综合判断选择何种手术方式。
2.术后康复
早期康复（1-2周）：术后早期主要是进行膝关节的消肿和防止肌肉萎缩等。可进行踝关节的主动屈伸活动，促进下肢血液循环。儿童患者术后家长要协助其进行踝关节活动，动作要轻柔；成年患者可自行进行，但要避免过度活动影响手术部位恢复。
中期康复（2-6周）：逐渐开始进行膝关节的屈伸活动训练，可在康复治疗师的指导下进行膝关节CPM（持续被动运动）机训练，逐渐增加膝关节的活动范围。同时继续加强股四头肌等肌肉力量训练。儿童患者在这个阶段康复训练要在专业人员指导下进行，把握好训练的强度和进度；成年患者可根据自身恢复情况在康复师指导下逐步增加活动范围和训练强度。
后期康复（6周以上）：进一步加强膝关节的功能训练，包括平衡训练、步态训练等，使膝关节恢复正常的功能。儿童患者经过后期康复训练逐渐恢复正常的活动能力，成年患者则要恢复到损伤前的活动水平，在恢复运动等之前要进行充分的评估和训练，确保膝关节能够承受相应的负荷。
四、生活方式调整
1.饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，有助于身体的恢复。儿童患者要保证营养均衡，促进半月板损伤的修复和身体的生长发育；成年患者合理的饮食也有利于维持身体的健康状态，辅助半月板损伤的恢复。
2.体重管理：维持合理的体重，过重的体重会增加膝关节的负担，不利于半月板损伤的恢复。对于儿童患者，家长要注意控制其体重，避免过度肥胖；成年患者要通过合理饮食和运动保持合适的体重，减轻膝关节压力。
3.避免不良姿势和活动：日常生活中要避免长时间站立、蹲位工作等，减少膝关节的过度负重。儿童患者要注意避免长时间保持不良的坐姿等；成年患者在工作和生活中要注意保持正确的姿势，减少膝关节的损伤风险。
半月板损伤的恢复是一个循序渐进的过程，需要根据患者的具体情况采取综合的治疗和康复措施，不同年龄人群在恢复过程中要注意各自的特点和注意事项，以促进膝关节功能的良好恢复。
