湿气重得了脂溢性脱发
中医认为湿气重可影响脾胃致脂溢性脱发，其表现有头皮油脂分泌旺、头发稀疏等，调理可健脾化湿、祛湿通络，生活中要避辛辣油腻甜食、适当有氧运动、保持规律作息，儿童少见脱发需及时就医，女性脂溢性脱发要兼顾激素与湿气调整。
一、湿气重与脂溢性脱发的关联机制
中医理论认为，湿气重可影响脾胃运化功能，致水湿内停，“脾失健运，湿浊内生”，湿邪阻滞经络气血，影响头皮毛囊营养供应，进而引发脂溢性脱发。现代医学虽未完全明确湿气与脂溢性脱发的直接对应，但从中医角度，湿邪蕴结头部可致头皮油脂分泌异常增多，与脂溢性脱发的头皮油腻等特征相关联。
二、脂溢性脱发的临床表现特点
脂溢性脱发患者常表现为头皮油脂分泌旺盛、头发油腻，伴随头发逐渐稀疏、发际线后移等，若同时存在湿气重，还可伴有身体困重、舌苔厚腻（白腻或黄腻）等表现，反映体内湿浊内蕴。
三、中医调理思路
1.健脾化湿：通过健脾中药或食疗改善脾胃运化功能，减少湿邪内生。可选用茯苓、白术等健脾祛湿中药材，饮食上多吃山药、薏米等健脾化湿食物，如山药煮粥、薏米煲汤，调节脾胃功能，辅助改善湿气重及脂溢性脱发状况。
2.祛湿通络：可采用中药外洗等具有祛湿通络功效的方法，选用祛湿、促进头部气血流通的中药方剂，改善头皮局部气血运行，缓解毛囊因湿邪阻滞导致的营养供应问题。
四、生活方式调整要点
1.饮食：避免辛辣、油腻、甜食等易生湿食物，如油炸食品、蛋糕、奶茶等，以防加重脾胃运化负担致湿气更重；多吃蔬菜水果，保持饮食清淡均衡。
2.运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定时长，促进新陈代谢，排出体内湿气，改善身体状况，缓解脂溢性脱发。运动可促进头部气血循环，为毛囊提供充足营养。
3.作息：保持规律作息，保证充足睡眠（成年人建议7-8小时），助身体各脏腑功能正常运转，包括脾胃运化功能，调节体内湿气水平。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童脂溢性脱发少见，若有相关情况，需及时就医，由专业医生评估处理，避免自行采用不当祛湿或治疗方法，因儿童身体处于生长发育阶段，用药或干预需谨慎，优先考虑安全非药物干预。
2.女性：女性脂溢性脱发可能与激素水平等有关，若存在湿气重，需综合考虑激素水平与湿气状况，在饮食、运动调整上兼顾女性生理特点，避免因不当调理影响内分泌等。
