心理治疗包括认知行为疗法（可帮患者识别改变负面思维行为习惯，对不同年龄焦虑症患者有效，儿童可通过儿童易接受方式进行）和放松疗法（含深呼吸放松及渐进性肌肉放松，助患者放松减焦虑）；药物治疗有抗焦虑药物，如苯二氮类有瘾性，新型非苯二氮类如丁螺环酮，儿童焦虑症一般不优先药物治疗，严重时谨慎用；生活方式调整需规律作息（不同年龄保证相应时长高质量睡眠）、适度运动（每周至少150分钟中等强度有氧运动）、健康饮食（多摄入含特定营养素食物，避免刺激性物质）；社交支持方面家人朋友理解陪伴支持重要，患者可向其倾诉获安抚，不同性别及生活方式患者均需家人朋友支持。
1.认知行为疗法（CBT）：是治疗焦虑症的常用心理疗法。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来发挥作用。例如，让患者学习如何觉察自己的焦虑想法，然后用更理性的思维去替代，同时改变一些引发焦虑的不良行为，像过度回避某些情境等。大量研究表明，CBT对于不同年龄、不同病史的焦虑症患者都有较好的疗效，能有效降低焦虑症状的严重程度，且长期效果较为稳定。对于儿童焦虑症患者，CBT也可以通过游戏、故事等儿童容易接受的方式进行，帮助他们建立正确的认知和应对方式。
2.放松疗法
深呼吸放松：让患者采取舒适的姿势，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复这个过程。一般每次练习10-15分钟，每天可进行数次。对于不同年龄的患者，都可以通过指导掌握这种方法。例如儿童可以用数数字的方式来配合深呼吸，在吸气时默数1-2，呼气时默数3-4，帮助他们集中注意力，缓解焦虑情绪。
渐进性肌肉放松：从头到脚依次紧张和放松身体的各个肌肉群。先紧张脸部肌肉，然后放松；再紧张肩部肌肉，然后放松，依次进行。这种方法有助于患者身体和心理的放松，减轻焦虑感。不同生活方式的患者都可以通过练习渐进性肌肉放松来缓解焦虑，比如长期处于高压力工作状态的人群，在工作间隙进行几分钟的渐进性肌肉放松，能有效舒缓身心。
药物治疗
1.抗焦虑药物：如苯二氮类药物（但此类药物有成瘾性等风险，使用需谨慎），不过现在也有一些新型的非苯二氮类抗焦虑药物，像丁螺环酮等。对于有特定病史的患者，如既往有药物滥用史的患者，在选择药物时需要特别谨慎。对于儿童焦虑症患者，一般不优先考虑药物治疗，除非病情非常严重且其他非药物治疗方法无效时才会谨慎评估后使用合适的药物。
生活方式调整
1.规律作息：保持充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。规律的作息有助于调节身体的生物钟，稳定情绪。对于不同年龄的人群，都应保证作息规律。儿童需要保证充足的睡眠时间，根据年龄不同，睡眠时间在10-14小时不等；老年人也应保持规律的作息，每天睡眠7-8小时左右。
2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，缓解焦虑。不同生活方式的人群都可以根据自身情况选择适合的运动方式。例如办公室人群可以利用午休时间进行快走运动，每次20-30分钟；老年人可以选择散步等相对温和的运动方式。
3.健康饮食：多摄入富含维生素B、维生素C、镁等营养素的食物，如全麦面包、新鲜水果、绿叶蔬菜、坚果等。避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。健康的饮食对于维持身体的正常生理功能和情绪稳定有重要作用。不同年龄、不同病史的患者都应注意饮食的均衡和健康，例如有糖尿病病史的焦虑症患者在选择食物时要注意控制碳水化合物的摄入。
社交支持
1.家人朋友的支持：家人和朋友的理解、陪伴和支持对于焦虑症患者的康复非常重要。患者可以向家人朋友倾诉自己的焦虑情绪，获得情感上的安抚。对于不同性别的患者，家人朋友都应给予足够的关心和支持，男性患者可能更倾向于隐藏自己的情绪，但同样需要家人朋友的关注；女性患者可能更容易向家人朋友倾诉，但也需要持续的支持。不同生活方式的患者，如独居的患者，家人朋友更应加强联系，给予更多的陪伴和支持。
