梦游一般指睡眠行走。患者可以通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗等来处理。

1.改善生活习惯
建立规律的作息时间,固定入睡和起床时间,保证充足睡眠,避免熬夜、过度劳累;睡前避免剧烈运动、饮酒、摄入咖啡因,可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心;同时,优化睡眠环境,保持安静、黑暗和舒适,减少外界干扰。
2.心理调节
睡眠行走常与压力、焦虑等情绪相关,可通过心理咨询释放负面情绪,学习应对压力的方法;尝试正念冥想、深呼吸训练等,提升情绪调节能力,降低心理负担,从而减少睡眠行走的发生频率。
3.药物治疗
若睡眠行走频繁且严重影响生活,可以在医生指导下使用地西泮、氯硝西泮等药物进行治疗。



