慢性肾炎的自我疗法有饮食调节、生活管理、坚持运动、调节情绪等。
1.饮食调节
限制蛋白质摄入,每日0.6-0.8g/kg体重,优先选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白;控制钠盐摄入,每日3-5g,避免腌制食品;调整钾磷比例,血钾偏高者限制香蕉、橙子等高钾食物,血磷升高时减少动物内脏、坚果摄入;选择橄榄油、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物,避免动物油、油炸食品;保持热量平衡,每日摄入30-35kcal/kg热量,以复合碳水化合物为主。
生活管理
保证充足睡眠,避免过度劳累;戒烟限酒,减轻肾脏负担;保持健康体重,避免肥胖增加肾脏压力。
3.坚持运动
可以坚持进行散步、太极拳等低强度运动,促进血液循环,增强体质。
4.调节情绪
保持积极乐观心态,避免焦虑、抑郁,可通过社交、兴趣培养等方式缓解压力。
此外,需定期进行尿常规、肾功能等检查,及时发现病情变化,调整治疗方案。