乳腺小叶增生引发的疼痛可采取调整生活方式、热敷与按摩、药物治疗等方法缓解。
1.调整生活方式
规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,有助于维持内分泌平衡,减轻疼痛。饮食上要减少高脂肪、高热量食物摄入,多吃新鲜蔬果、全谷物等富含膳食纤维的食物,戒烟限酒。
2.热敷与按摩
用热毛巾或热水袋对乳房进行热敷,每次15-20分钟,能促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛。按摩时,将手掌放在乳房上,以打圈的方式轻轻按摩,从乳房外围向乳头方向推进,力度适中,每天可按摩数次。
3.药物治疗
若疼痛较为严重,可在医生指导下使用药物。如中成药逍遥丸、乳癖消等,能疏肝理气、活血化瘀、散结止痛;也可使用他莫昔芬等西药,但需注意其副作用。
治疗期间要保持心情舒畅,避免情绪波动过大,因为精神因素会影响内分泌,加重病情。同时,要定期进行乳腺检查,如乳腺超声等,以便及时了解病情变化。若疼痛持续不缓解或出现乳房肿块增大、乳头溢液等异常情况,应及时就医。