宝宝感冒时可选择清淡易消化的流质或半流质食物如米粥、蔬菜汤面，富含维生素的蔬果泥如苹果泥、香蕉泥，优质蛋白质食物如鸡蛋羹、豆腐脑，婴儿要注重食物细腻易消化，有过敏史宝宝添加新食物需谨慎，感冒伴严重呕吐、腹泻要及时就医可能需静脉补营养。
一、清淡易消化的流质或半流质食物
1.米粥：大米熬制的米粥易于消化，能为宝宝补充能量。大米中的碳水化合物可快速被人体吸收利用，且米粥质地柔软，不会加重宝宝胃肠道的负担。例如，可将大米煮至软烂，呈现出浓稠适中的状态，方便宝宝食用。
2.蔬菜汤面：选择细软的面条，搭配一些新鲜蔬菜煮成的汤面。蔬菜富含维生素等营养成分，面条提供碳水化合物。像胡萝卜、菠菜等蔬菜，洗净切碎后加入面汤中，既增加了营养又使食物更具口感，适合感冒没胃口的宝宝。
二、富含维生素的蔬果泥
1.苹果泥：苹果富含维生素C等营养物质，将苹果洗净去皮去核后制成泥状。苹果泥口感酸甜，能刺激宝宝的味觉，且其温和的性质不会对宝宝胃肠道造成刺激。研究表明，维生素C有助于增强宝宝的抵抗力，对感冒的恢复有一定帮助。
2.香蕉泥：香蕉含有丰富的钾元素等，质地柔软。制成泥状后容易被宝宝消化吸收，香蕉的甜味也能在一定程度上引起宝宝的食欲。而且香蕉具有润肠通便的作用，对于感冒期间可能出现的消化功能紊乱有一定的调节作用。
三、优质蛋白质食物
1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，将鸡蛋打散后加水蒸熟制成鸡蛋羹。鸡蛋羹口感嫩滑，容易被宝宝接受。对于感冒的宝宝来说，补充蛋白质有助于维持身体的正常生理功能，但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担。
2.豆腐脑：豆腐脑是由大豆制成，含有丰富的植物蛋白。其质地细腻，味道清淡。可以根据宝宝的口味适当添加一些调味品，但要注意避免过咸。大豆中的营养成分对宝宝的身体恢复有一定益处。
特殊人群温馨提示
对于婴儿，由于其消化系统发育尚未完善，在选择食物时要更加注重食物的细腻程度和易消化性。例如，制作米粥时要煮得极烂，蔬菜泥要非常细腻，避免宝宝出现消化不良的情况。对于有过敏史的宝宝，在添加新的食物时要格外谨慎，如添加苹果泥、香蕉泥等蔬果泥时，要观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、呕吐等。如果宝宝感冒同时伴有严重的呕吐、腹泻症状，应及时就医，必要时可能需要通过静脉补充营养，以保证宝宝的营养摄入和身体恢复。
