改善阴吹可通过凯格尔运动锻炼盆底肌、骨盆底肌肉电刺激治疗（产后松弛明显且自身锻炼效果不佳等适用，需注意禁忌证）、注意个人卫生保持外阴清洁干燥、调整饮食（多吃蔬菜水果等，避免易产气食物）来实现。
一、凯格尔运动
1.原理：通过锻炼盆底肌，增强盆底肌的张力和收缩能力，改善阴吹现象。盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，其功能正常与否与阴道的紧致度等密切相关，当盆底肌松弛时可能导致阴吹，而凯格尔运动能针对性锻炼该肌群。
2.方法：
首先找到盆底肌，可通过在排尿时尝试中断排尿来感受盆底肌的收缩，找到感觉后进行练习。
每次收缩盆底肌持续3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。不同年龄阶段的女性均可进行，年轻女性可更好地维持盆底肌功能，产后女性通过坚持锻炼有助于恢复盆底肌状态，生活方式上久坐等可能导致盆底肌松弛的女性也适合通过该运动改善。
二、骨盆底肌肉电刺激治疗
1.原理：利用电刺激来增强盆底肌的收缩能力，促进盆底肌功能恢复。通过特定的电极放置在会阴部等位置，发出不同频率和强度的电刺激信号，作用于盆底肌，使其产生收缩反应，长期的电刺激训练有助于改善盆底肌的状态。
2.适用情况：对于产后盆底肌松弛较明显且通过自身锻炼效果不佳的女性较为适用，不同年龄女性根据自身盆底肌状况在医生评估后可选择该治疗方式，生活方式中缺乏运动等导致盆底肌问题的女性也可考虑，需要注意的是有相关禁忌证的人群如体内有心脏起搏器等特殊医疗装置的女性需谨慎，应在医生充分评估后决定是否采用。
三、注意个人卫生
1.重要性：保持外阴清洁干燥，可减少阴道炎症的发生，因为阴道炎症可能导致阴道内气体增多等情况进而引起阴吹。阴道内正常菌群平衡被打破时易引发炎症，良好的个人卫生能维持阴道内环境稳定。
2.具体做法：每天用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤选择棉质透气的。不同年龄女性都应注重个人卫生，产后女性身体相对虚弱更要加强外阴清洁护理，生活方式中出汗多等情况时更要及时清洁，有阴道炎病史的女性需格外注意个人卫生以防止炎症复发加重阴吹情况。
四、调整饮食
1.原理：通过合理饮食调节身体状态，改善阴吹。某些食物可能会影响肠道气体情况进而波及阴道，或者通过补充营养增强身体机能来改善盆底肌等相关状况。例如，摄入富含膳食纤维的食物可促进肠道蠕动，减少肠道积气等情况。
2.具体饮食建议：多吃蔬菜水果，如芹菜、苹果等，保证膳食纤维的摄入；适量摄入高蛋白食物，如瘦肉、鱼类等；避免过多食用易产气的食物，如豆类、洋葱等。不同年龄女性饮食调整可根据自身营养需求进行，产后女性需要充足营养恢复身体同时要注意避免过多产气食物，有特殊病史如糖尿病等的女性需在营养师指导下进行饮食调整，保证营养均衡的同时控制相关疾病的饮食因素对阴吹的影响。
