术后恢复分为早中后三期，早期1-2周肿胀疼痛明显需限制活动；中期2-3个月肿胀进一步消退外形初步稳定活动渐恢复；后期3-6个月及更长时间形态最终稳定可恢复正常生活，特殊人群有不同注意事项，有基础疾病者需配合治疗促进恢复。
一、术后早期恢复（1-2周）
1.肿胀与疼痛情况：术后1-2周是肿胀和疼痛较为明显的阶段。一般来说，术后当天会有一定程度的疼痛，随着时间推移会逐渐减轻。在这期间，手术区域会出现不同程度的肿胀，这是机体对手术创伤的正常炎症反应。根据临床研究，大部分患者在术后1周左右肿胀会开始逐渐消退，疼痛也会明显缓解，但具体情况因个体差异而异，比如年轻、身体状况较好的患者恢复相对较快，而年龄较大、伴有基础疾病的患者可能恢复稍慢。
2.活动限制：术后需要适当限制活动，避免剧烈运动和上肢大幅度动作，以防影响手术效果和加重肿胀疼痛。患者应尽量采取半卧位休息，这样有助于减轻头部充血，缓解肿胀。例如，术后1-2周内避免进行跑步、游泳等剧烈运动，日常活动如行走等也应尽量缓慢、轻柔，减少对胸部的牵拉。
二、中期恢复（2-3个月）
1.肿胀进一步消退与外形初步稳定：术后2-3个月时，肿胀会进一步消退，手术区域的外形开始逐渐稳定。此时，乳房的基本形态已经初步显现，但仍可能存在一些细微的变化。研究表明，多数患者在这个阶段乳房的肿胀基本消退，能够看到较为明显的乳房下垂矫正后的初步效果，但还需要时间让组织进一步恢复和定型。
2.活动逐渐恢复：此阶段患者的活动可以逐渐恢复到相对正常的状态，但仍需避免一些可能对胸部产生较大压力或牵拉的活动。比如可以开始进行一些轻度的有氧运动，如慢走等，但要注意运动强度和时间，一般每次慢走时间不宜过长，以30分钟以内为宜，且速度要适中，避免过度劳累。同时，可以逐渐恢复一些日常的上肢活动，如简单的伸展运动等，但仍要避免突然的剧烈上肢动作。
三、后期恢复（3-6个月及更长时间）
1.最终形态稳定：术后3-6个月甚至更长时间，乳房的形态会逐渐达到最终的稳定状态。此时，手术区域的组织已经基本恢复，乳房的外观和手感都趋于自然。临床观察发现，大部分患者在术后6个月左右乳房的形态已经较为稳定，能够呈现出理想的乳房下垂矫正效果。不过，个体之间仍可能存在差异，一些身体恢复较慢或有特殊情况的患者可能需要更长时间才能完全稳定。
2.全面恢复正常生活：在后期恢复阶段，患者基本可以恢复正常的生活，包括正常的体育运动、性生活等，但仍需注意长期的乳房保养。例如，可以进行一些中等强度的运动，如瑜伽、慢跑等，但要根据自身情况逐渐增加运动强度。同时，要保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律作息等，这有助于维持乳房的良好状态。对于特殊人群，如妊娠期或哺乳期的女性，由于体内激素水平的变化，乳房可能会出现一些变化，需要更加密切地关注乳房情况，必要时及时就医咨询。而有基础疾病的患者，如糖尿病患者，需要严格控制血糖，因为高血糖可能会影响伤口愈合和组织恢复，要遵循糖尿病的饮食和治疗方案来促进术后恢复。
