如何判断自己是不是脱发了

脱发有常见表现和其他相关特征，常见表现包括头发脱落数量异常（正常日脱50-100根，超则需重视，受生活方式、疾病等影响）和头发密度变化（目视见头皮暴露、头发稀疏，不同性别、年龄表现有别，受烫染、疾病等影响）；其他相关特征有头发质地改变（变细变软等，受营养、病史等影响）和脱发区域特征（雄激素性脱发、斑秃、感染性脱发等有特定区域表现，不同年龄、生活方式下表现不同）

一、脱发的常见表现

1.头发脱落数量异常

正常情况下，人每天会有一定数量的头发自然脱落，一般在50-100根左右属于正常范围。如果发现连续多天头发脱落数量明显增多，每日脱落头发超过100根，且持续时间较长，就需要引起重视。例如，在洗头时发现大把头发脱落，或者枕头上、衣物上经常有较多头发残留，这可能是脱发的一个信号。不同年龄、性别人群的正常脱发数量可能会有一些差异，一般年轻人相对可能脱落数量稍多但仍在正常范围，而老年人随着身体机能衰退，脱发数量也可能会有变化，但如果超出上述正常范围则需警惕。生活方式方面，长期熬夜、精神压力过大等可能会影响头发的正常代谢，导致脱发数量增加；有一些疾病史的人群，如患有甲状腺疾病等，也可能出现脱发数量异常的情况。

2.头发密度变化

可通过目视观察头发整体的浓密程度来初步判断。对着镜子从不同角度查看头皮，如果发现原本头发较浓密的区域，现在能明显看到更多头皮暴露，头发变得稀疏，尤其是前额发际线后移、头顶部位头发明显变稀等情况，往往提示可能存在脱发问题。不同性别头发密度变化的表现略有不同，男性通常前额发际线后移和头顶脱发较为常见，女性可能更多表现为头顶头发整体稀疏。年龄因素也会影响头发密度，随着年龄增长，头发的密度一般会逐渐下降，但如果在非衰老阶段出现明显的头发密度降低，则更可能是脱发导致。生活方式中，过度烫染头发可能会损伤发质，影响头发密度；有自身免疫性疾病等病史的人群，也可能出现头发密度下降的脱发表现。

二、脱发的其他相关特征

1.头发质地改变

脱发患者的头发可能会出现质地变细、变软的情况。正常头发相对较粗壮有韧性，而脱发前期或脱发过程中，头发会变得纤细，用手触摸时感觉明显不同。一些病理性脱发还可能伴有头发干枯、易断裂等现象。不同性别头发质地改变的感受可能相似，但女性可能更关注头发的柔顺度等方面。年龄方面，儿童如果出现营养不良等情况导致的脱发，头发质地也会改变；老年人如果是因为衰老相关的脱发，头发质地也会有相应变化。生活方式中，长期营养不良，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会影响头发质地；有脂溢性皮炎等病史的人群，头发质地改变可能更为明显。

2.脱发区域特征

不同类型的脱发有特定的脱发区域特征。例如雄激素性脱发，男性多从前额两侧鬓角开始，逐渐向头顶延伸，发际线呈M型，头顶头发逐渐稀疏；女性雄激素性脱发多表现为头顶头发弥漫性稀疏，发际线一般不后移。斑秃则表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发区，边界清楚，脱发区皮肤光滑，没有炎症等表现。感染性脱发可能会有局部头皮的异常表现，如头皮有红斑、丘疹等炎症表现，同时伴有脱发。年龄方面，儿童斑秃可能有其自身特点，与成人斑秃在发病机制和表现上可能有所不同；老年人的脱发区域特征可能与基础疾病等因素相关。生活方式中，经常扎过紧的头发可能会导致局部脱发，出现特定的脱发区域改变；有头皮感染病史的人群，容易出现感染性脱发的特定区域表现。