儿童多动症可通过补充Omega-3脂肪酸、锌元素、铁元素等营养物质改善，还需注意生活方式，包括保持饮食规律、充足睡眠、适度运动，且患有儿童多动症的儿童在营养补充和生活方式调整中要注意个体差异，严格按建议进行并关注症状变化。
一、营养物质补充方面
（一）Omega-3脂肪酸
1.相关研究依据：有多项研究表明，儿童多动症患儿体内Omega-3脂肪酸水平可能低于正常儿童。例如，《JournalofChildPsychologyandPsychiatry》上的研究发现，补充Omega-3脂肪酸能够在一定程度上改善多动症儿童的注意力不集中、多动等症状。Omega-3脂肪酸中的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）对神经系统的发育和功能维持具有重要作用，它们可以参与神经细胞膜的构成，影响神经递质的传递等过程，从而对多动症相关的神经功能异常起到改善作用。在生活中，富含Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼等），但是对于儿童来说，若通过食物补充不足，可在医生评估下考虑合适的营养补充剂。
（二）锌元素
1.相关研究依据：锌是人体重要的微量元素之一，与儿童的神经行为发育密切相关。研究发现，多动症儿童体内锌水平往往偏低。锌参与了多种酶的合成和活性调节，对神经递质的代谢等有影响。例如，锌可以影响多巴胺等神经递质的代谢过程，而多巴胺等神经递质与儿童的注意力、行为控制等密切相关。富含锌的食物有瘦肉、坚果（如核桃等）、贝类等，通过合理摄入这些食物可以补充锌元素，但如果儿童锌缺乏较为明显，也需要在医生指导下进行适当的锌剂补充。
（三）铁元素
1.相关研究依据：铁是合成血红蛋白的重要原料，同时也与神经系统的功能有关。有研究指出，多动症儿童中部分存在铁缺乏的情况。铁参与了脑内氧化代谢和神经递质的合成等过程，铁缺乏可能会影响神经系统的正常功能，进而导致多动症相关症状的出现。富含铁的食物有动物肝脏、红肉、豆类等，保证儿童从食物中摄入足够的铁对于维持神经系统正常功能有帮助，若经检查明确有铁缺乏，可在医生建议下进行铁剂补充，但要注意铁剂补充需适量，避免过量对儿童身体造成不良影响。
二、其他方面注意事项
（一）生活方式因素
1.饮食规律：儿童应保持规律的饮食，避免暴饮暴食以及过度食用高糖、高脂肪等可能影响神经功能的食物。因为不规律的饮食可能会导致血糖波动等情况，进而影响神经系统的稳定性，而高糖、高脂肪食物长期大量摄入可能会对儿童的神经发育产生不利影响，加重多动症相关症状。
2.充足睡眠：充足的睡眠对儿童神经系统的发育和功能调节至关重要。多动症儿童往往存在睡眠质量不佳的情况，而良好的睡眠有助于大脑的休息和神经递质的平衡调节。一般来说，学龄前儿童每天需要保证11-13小时的睡眠时间，学龄儿童需要9-11小时的睡眠时间，家长应帮助儿童建立良好的睡眠习惯，营造安静、舒适的睡眠环境。
3.适度运动：适当的运动可以促进儿童的身体发育和神经系统的调节。例如，有氧运动如跑步、游泳等可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，有助于改善儿童的注意力等情况。但要注意运动强度和时间应根据儿童的年龄和身体状况合理安排，避免过度运动对儿童身体造成损伤。
（二）特殊人群温馨提示
对于患有儿童多动症的儿童，在营养补充和生活方式调整过程中需要特别注意个体差异。比如，对于年龄较小的儿童，在选择食物补充营养时要确保食物的安全性和适宜性，避免发生choking等意外情况。在补充营养剂时，要严格按照医生的建议剂量进行，因为儿童处于生长发育阶段，身体对营养物质的代谢和耐受能力与成人不同，过量补充某些营养物质可能会引起不良反应。同时，要密切关注儿童在营养补充和生活方式调整后的症状变化情况，如有异常应及时就医调整相关方案。
