足底筋膜炎有一定自愈可能，但因人而异，受年龄、生活方式、病史等因素影响，可通过休息、调整鞋子、物理治疗等促进自愈，若症状持续不缓解或加重需及时就医。
影响足底筋膜炎自愈的因素
年龄因素：年轻人身体修复能力相对较强，轻度足底筋膜炎自愈的可能性相对较高；而老年人身体各方面机能减退，包括组织修复能力等，所以相对来说自愈难度可能更大一些。比如年轻人因运动过量导致的轻度足底筋膜炎，可能在休息数周内自愈，而老年患者同样情况可能需要更长时间干预或仍难以自愈。
生活方式：如果患者能严格避免引起足底筋膜炎加重的因素，如持续长时间站立、行走等，那么自愈的机会增加。反之，如果患者依然保持不良的生活方式，如长时间穿着不合适的鞋子（如鞋底过硬、过软等）、持续高强度行走等，会阻碍自愈进程。例如长期穿着高跟鞋的女性，足底筋膜长期处于紧张状态，不利于足底筋膜炎自愈。
病史情况：本身有糖尿病等基础疾病的患者，由于基础疾病会影响身体的血液循环和组织修复，所以足底筋膜炎自愈的可能性较低。因为糖尿病会导致血管病变等，影响足底筋膜组织的血液供应和修复，使得炎症等难以自行消退。
促进足底筋膜炎自愈的措施
休息：减少足部的负重活动，避免长时间站立或行走，让足底筋膜得到充分的休息，这是促进自愈的重要基础。比如尽量减少长时间逛街、长途行走等活动。
调整鞋子：选择合适的鞋子，鞋子要有良好的支撑和缓冲功能，能减轻足底筋膜的压力。例如选择有足弓支撑、鞋底较软且有弹性的运动鞋等。
物理治疗：可以通过热敷等方式促进局部血液循环，帮助缓解炎症，促进自愈。但要注意热敷的温度和时间，避免烫伤皮肤。
需要注意的是，如果足底筋膜炎症状持续不缓解或逐渐加重，应及时就医，采取进一步的治疗措施，而不要一味等待自愈，以免延误病情。
