产妇产后需从能量补充、蛋白质摄入、维生素与矿物质摄取、水分补充及特殊人群注意事项等方面进行饮食调理，产后第一天进易消化流质或半流质食物，保证蛋白质摄入，蔬果补维矿，每日补水1500-2000毫升，剖宫产、有妊娠糖尿病、母乳喂养产妇各有不同饮食要求。
一、能量补充
产妇分娩过程中消耗大量体力，产后需及时补充能量。一般来说，产后第一天可进食易消化的流质或半流质食物，如小米粥，每100克小米粥约含碳水化合物22.8克，能快速为产妇补充能量，维持基本生理功能。
二、蛋白质摄入
蛋白质是身体修复和乳汁合成的重要原料。应保证充足的蛋白质摄入，例如鸡蛋，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克，可每天食用1-2个；鱼类也是优质蛋白质的良好来源，像鲫鱼，每100克含蛋白质约17.1克，清蒸或炖汤食用利于产妇吸收。
三、维生素与矿物质摄取
维生素：蔬菜和水果富含维生素，如菠菜，每100克含维生素C约32毫克，能增强产妇免疫力，促进身体恢复；苹果每100克含维生素C约4毫克，且易于消化，可每日食用1-2个。
矿物质：钙对于产妇身体恢复和乳汁中钙的供应至关重要，牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含钙104毫克，每天可饮用300-500毫升；铁能预防产妇贫血，瘦肉中含铁较为丰富，每100克瘦猪肉约含铁2.4毫克，可适量食用。
四、水分补充
产妇分娩后出汗较多，需大量补充水分，每天应保证1500-2000毫升的水分摄入，除了白开水，也可饮用一些汤类，如猪蹄汤，既能补充水分，又能促进乳汁分泌，但汤类不宜过于油腻。
五、特殊人群注意事项
剖宫产产妇：术后6小时内需禁食禁水，6小时后可进食少量温水或米汤，待肠道蠕动恢复后再逐渐过渡到正常饮食，且饮食要更加注重清淡、易消化，避免加重肠道负担。
有妊娠糖尿病的产妇：饮食需严格控制糖分摄入，选择低升糖指数的食物，如全麦面包等，控制主食量，遵循医生制定的个性化饮食方案，密切监测血糖变化。
母乳喂养产妇：饮食上要避免食用可能会引起婴儿过敏的食物，如海鲜等，同时保证营养均衡，以确保乳汁质量满足婴儿生长发育需求。
