足底筋膜炎是怎么引起的

足底筋膜炎的引起原因包括过度使用（运动或日常活动致足底筋膜受过度牵拉或持续紧张引发炎症）、足部结构异常（足弓异常改变压力分布或跟骨骨刺刺激筋膜引发炎症）、年龄因素（年龄增长致筋膜退变易损伤发炎）、体重因素（体重过重增加筋膜负担致劳损发炎）。

1.过度使用

运动因素：对于经常进行跑步、跳跃等运动的人群，由于足部反复承受较大的冲击力，足底筋膜容易受到过度牵拉。例如，长跑运动员在长时间的训练或比赛过程中，足底筋膜不断被拉伸和收缩，超过了其承受限度，就可能引发炎症。研究表明，长期的高强度运动是导致足底筋膜炎的重要危险因素之一。在一些针对跑步爱好者的研究中发现，有相当比例的跑步者在一定阶段后会出现足底筋膜炎症状。

日常活动因素：长时间站立或行走的人群，如教师、售货员等，足底筋膜也会处于持续紧张状态。长时间的负荷会使足底筋膜的纤维发生微小损伤，随着时间的积累，这些微小损伤难以修复，逐渐引发炎症反应。例如，一位每天站立工作8小时以上的售货员，其足底筋膜长期受到压力，更容易患上足底筋膜炎。

2.足部结构异常

足弓异常：高弓足或扁平足人群的足部结构与正常足不同，会改变足底筋膜所承受的压力分布。高弓足患者的足底筋膜承受的压力相对集中，容易导致局部过度牵拉而受损；扁平足患者由于足弓低平，足底筋膜需要承受更大的力量来维持足部的正常功能，也容易发生劳损。有研究显示，足弓异常的人群患足底筋膜炎的概率明显高于足弓正常的人群。

跟骨骨刺：部分患者跟骨上会出现骨刺，骨刺会刺激足底筋膜，引起炎症反应。当跟骨骨刺形成时，在行走或站立过程中，骨刺与足底筋膜反复摩擦，导致筋膜发生炎症。通过影像学检查可以发现，很多足底筋膜炎患者同时存在跟骨骨刺的情况。

3.年龄因素

随着年龄的增长，足底筋膜会逐渐发生退变，弹性和韧性下降。老年人的足底筋膜不如年轻人那样有良好的弹性，更容易受到损伤而引发炎症。例如，老年人在日常活动中，如走路时，足底筋膜的微小损伤难以像年轻人那样快速修复，从而增加了患足底筋膜炎的风险。

4.体重因素

体重过重会增加足底筋膜的负担。过重的体重会使足底筋膜在站立和行走时承受更大的压力，长期下来容易导致筋膜劳损和炎症。研究发现，肥胖人群患足底筋膜炎的可能性明显高于正常体重人群。例如，一个体重超标的人，其足底筋膜所承受的压力比正常体重者高出很多，长期处于这种高压力状态下，更容易引发足底筋膜炎。