半月板损伤自愈时间差异大，受损伤程度和患者自身因素影响，轻度损伤若范围小、患者修复能力强可能6-8周初步修复，3-6个月完全自愈，中重度难自愈需医疗干预；患者自身因素中年龄、身体状况影响自愈时间；轻度损伤患者恢复要严格休息，老年人要保暖、适当康复锻炼，基础疾病患者要控制基础病以利自愈。
损伤程度对自愈时间的影响
轻度半月板损伤：损伤仅累及半月板的表层，没有明显的撕裂或撕裂范围很小。此时，身体自身的修复机制有一定机会对损伤部位进行修复。在这期间，患者需要适当休息，避免过度活动膝关节，身体的纤维组织等可能会逐渐填充损伤部位，一般6-8周内损伤部位会有初步的修复迹象，但要完全恢复到正常半月板的功能，可能需要3-6个月，这是因为半月板的血运情况相对有限，轻度损伤的修复也需要一定时间来完善结构和功能。
中重度半月板损伤：半月板出现较严重的撕裂，如纵裂、复杂撕裂等情况，半月板自身的修复能力很难使其完全自愈。因为半月板的血供主要集中在边缘部分，中重度损伤往往破坏了半月板内部的血运及结构，损伤部位难以通过自身修复达到正常的生理功能状态，通常需要进行手术等医疗干预措施来修复半月板。
患者自身因素对自愈时间的影响
年龄因素：年轻人身体的新陈代谢相对较快，组织修复能力较强，所以对于轻度半月板损伤，相对可能在较短时间内有较好的修复趋势，但也需要根据具体损伤情况而定；而老年人身体各方面机能衰退，包括组织修复能力下降，所以半月板损伤后自愈的时间可能会延长，而且自愈的程度也可能不如年轻人理想。
身体状况：如果患者本身患有糖尿病等基础疾病，会影响身体的血液循环和代谢，进而影响半月板损伤的自愈过程，可能导致自愈时间延长。而身体健康、没有其他严重基础疾病的患者，半月板损伤后自愈的时间相对可能会短一些。
半月板损伤自愈的相关注意事项
对于有可能自愈的轻度半月板损伤患者，在恢复期间要严格注意休息，避免长时间站立、行走以及剧烈运动，如跑步、跳跃等。因为过度活动会加重半月板的损伤，不利于自愈。例如，一位年轻的轻度半月板损伤患者，如果在恢复期间仍然经常进行剧烈运动，那么原本可能6个月左右自愈的情况可能会延长，甚至损伤加重需要手术治疗。
特殊人群方面，老年人患有半月板损伤时，除了要注意休息外，还需要特别关注膝关节的保暖，因为寒冷刺激可能会影响膝关节的血液循环，进一步影响半月板的修复。同时，老年人在康复过程中需要在医生指导下进行适当的康复锻炼，但要注意锻炼的强度和方式，避免过度锻炼导致膝关节损伤加重。而对于患有基础疾病的患者，如糖尿病患者，在半月板损伤恢复期间要严格控制血糖，因为高血糖会影响伤口的愈合和组织的修复，进而影响半月板损伤的自愈。
