跟腱断裂恢复时间因多种因素而异，手术治疗及初期恢复约0-6周，术后用石膏等固定患肢；拆除固定后6-12周进入康复训练期，进行关节活动度和肌肉力量训练；3-6个月左右恢复正常活动及完全恢复，不过有基础病史或吸烟等情况会影响恢复时间。
一、手术治疗及初期恢复（约0-6周）
手术情况：如果是进行手术修复跟腱断裂，术后需要使用石膏或支具固定患肢，通常固定时间为4-6周。在此期间，患肢需要制动，以促进跟腱的初步愈合。在这个阶段，患者需要严格遵循医生的制动要求，避免过早活动导致跟腱再断裂等并发症。对于不同年龄的患者，儿童跟腱断裂后由于其自身组织修复能力相对较强，但仍需要严格制动，避免影响跟腱正常愈合；而老年患者可能由于机体修复能力下降等因素，需要更加谨慎地进行制动和护理，防止愈合不良等情况发生。性别方面一般无特殊差异，但不同生活方式的患者，如长期久坐缺乏运动的患者可能在制动期间更需要注意肌肉的萎缩等问题，需要在医生指导下进行适当的肌肉等长收缩训练等。
恢复表现：术后初期主要是伤口的愈合以及跟腱初步的纤维连接阶段。一般在术后2周左右伤口初步愈合，但仍需要继续保持制动状态。
二、拆除固定后的康复训练期（约6-12周）
康复训练开始：拆除外固定后，患者进入康复训练阶段。首先进行的是关节活动度的训练，逐渐增加踝关节的屈伸活动范围。同时开始进行小腿肌肉的力量训练，如坐姿提踵等动作，但要注意训练强度逐渐增加。对于年轻且生活方式较健康的患者，可能恢复速度相对较快，能够较好地耐受康复训练的强度；而老年患者由于肌肉力量和关节灵活性本身相对较差，康复训练需要更加缓慢渐进，避免过度训练导致再次损伤。女性患者在康复训练中可能需要注意与男性不同的肌肉力量发展特点，针对性地进行训练。
恢复进展：在6-8周左右，患者可以逐渐开始部分负重行走，但仍需要借助拐杖等辅助工具。到12周左右，患者的踝关节活动度和小腿肌肉力量有一定恢复，但跟腱的强度还未完全恢复到正常水平。
三、恢复正常活动及完全恢复阶段（约3-6个月）
正常活动恢复：一般在3个月左右，患者可以逐渐增加活动量，尝试进行一些轻度的运动，如慢走等。但要注意避免剧烈运动和长时间站立行走等。随着时间推移，到6个月左右，大部分患者跟腱的强度和功能基本恢复，可以逐渐恢复到受伤前的大部分活动水平。不过，对于有基础病史的患者，如糖尿病患者，由于其伤口愈合和组织修复能力可能受到影响，恢复时间可能会相对延长，需要更加密切地监测跟腱恢复情况，并在控制血糖等基础疾病的前提下进行康复训练。吸烟的患者由于烟草中的尼古丁等成分会影响血液循环，从而影响跟腱的恢复，这类患者需要戒烟并积极配合康复治疗以促进跟腱恢复。
