跟腱断裂后正常走路时间因个体差异、损伤程度、治疗方式等不同，经手术或保守治疗后，约0-6周为术后早期恢复阶段，患肢需固定不能正常走路；约6-12周为康复锻炼阶段，逐步开始部分负重行走等；约3-6个月为逐步恢复正常阶段，基本可恢复正常走路，但需依个人情况循序渐进并遵康复计划，出现异常需及时就医。
一、术后早期恢复阶段（约0-6周）
手术治疗后：术后需要使用石膏或支具固定患肢，一般固定3-6周。在此期间，患者需要卧床休息，抬高患肢以减轻肿胀。此时患者不能正常走路，需要依靠拐杖等辅助器具进行部分负重，但具体的负重程度需遵循医生的指导。在这个阶段，主要是让跟腱有初步的愈合基础，一般来说，术后2周左右伤口初步愈合，但跟腱的强度还很低，不能承受体重。
保守治疗后：保守治疗主要是通过石膏固定等方式，固定时间通常也在3-6周左右，同样在这段时间内患肢不能正常负重走路，需要严格按照医生要求进行固定和康复锻炼前的准备，患者需要避免患肢受力，以促进跟腱的初步修复。
二、康复锻炼阶段（约6-12周）
术后6周左右：拆除外固定装置后，开始进行康复锻炼。首先进行踝关节的被动活动，如在康复治疗师的帮助下进行踝关节的屈伸活动，逐渐增加活动范围。此时患者可以在保护下部分负重行走，比如使用可调节的步行支具，先从脚尖着地的小重量负重开始，逐步增加负重程度，但还不能完全正常走路，一般这个阶段走路会有一定的不适感，且步态可能不太正常，主要是为了恢复踝关节的活动度和跟腱周围肌肉的力量。
术后8-12周：随着跟腱愈合情况的好转，患者可以逐渐增加负重的重量和行走的距离。此时跟腱的强度有所增加，踝关节的活动度也进一步改善，部分患者可以在康复良好的情况下尝试短距离的正常步态行走，但仍需要注意避免过度劳累和再次损伤跟腱。对于女性患者，由于身体机能和体力等因素相对男性可能略有不同，在康复锻炼过程中需要根据自身恢复情况适当调整锻炼强度和进度；年轻患者身体恢复能力相对较强，可能能更快进入正常走路阶段；而年龄较大或有基础病史（如糖尿病等影响伤口愈合和组织修复的疾病）的患者，恢复时间可能会延长，正常走路的时间也会相应后延，需要更加密切地遵循医生的康复指导，确保跟腱恢复良好且避免并发症。
三、逐步恢复正常阶段（约3-6个月）
经过前面的康复锻炼，到3-6个月时，跟腱的强度和踝关节的功能基本恢复到接近正常水平。此时患者可以逐渐恢复正常的走路活动，但在开始阶段仍需要注意避免长时间行走、剧烈运动等。一般来说，经过规范康复的患者在3-6个月后可以基本恢复正常走路，但具体还需要根据跟腱的超声或磁共振检查评估跟腱愈合情况以及患者的功能恢复情况来最终确定是否完全恢复正常走路。如果患者在康复过程中出现跟腱疼痛、肿胀等异常情况，需要及时停止行走并就医评估。
总之，跟腱断裂后正常走路的时间是一个循序渐进的过程，需要严格遵循医生制定的康复计划，根据个人情况逐步恢复，不同的个体因素都会影响正常走路恢复的时间。
