肌肉拉伤后可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢来处理，可辅助使用非甾体抗炎药，若疼痛剧烈、肿胀严重、肢体无法正常活动等应及时就医，医生会通过体格检查、影像学检查明确拉伤程度并制定后续方案，不同年龄人群在各处理环节有不同注意事项。
一、休息制动
1.原理：肌肉拉伤后，继续活动会加重损伤，导致疼痛加剧、肿胀等情况恶化。休息制动能让受伤肌肉停止受力，利于损伤修复。对于不同年龄人群，儿童肌肉力量相对较弱，更需严格休息制动，避免因活动不当使拉伤加重；成年人若从事重体力劳动或运动，休息制动时间可能相对更长以保障肌肉充分恢复。
2.具体做法：立即停止引起肌肉拉伤的运动或活动，让受伤部位处于放松、静止状态，避免受伤肌肉再次受力。
二、冷敷处理
1.原理：冷敷可以使局部血管收缩，减少局部充血，降低神经末梢的敏感性，从而减轻疼痛和肿胀。一般在肌肉拉伤后的24-48小时内进行冷敷效果较好。不同年龄人群冷敷时需注意温度和时间，儿童皮肤较娇嫩，冷敷时间不宜过长，一般5-10分钟为宜，且要垫上毛巾等避免冻伤；成年人冷敷时间可相对延长至15-20分钟，但也不宜超过30分钟。
2.具体做法：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。
三、加压包扎
1.原理：加压包扎能够进一步减少局部出血和肿胀。通过外力压迫，限制受伤部位的组织液渗出等。对于有不同生活方式的人群，如运动员肌肉拉伤后，加压包扎有助于其更快恢复训练；普通人群加压包扎可促进受伤肌肉周围组织恢复正常状态。
2.具体做法：使用弹性绷带等对受伤肌肉部位进行包扎，包扎力度要适中，以能感觉到有压力但不影响血液循环为宜。
四、抬高患肢
1.原理：将受伤肢体抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进静脉回流和淋巴回流，减轻受伤部位的肿胀。不同年龄人群抬高患肢的高度可根据实际情况调整，儿童可能需要将受伤的肢体抬高到与心脏大致平行的位置即可；成年人则可适当抬高，促进血液和淋巴液更好回流。
2.具体做法：在休息时，将受伤的肢体放置在舒适的位置，高于心脏平面，比如可以用枕头等将受伤的腿或手臂垫高。
五、药物辅助（仅说明药物名称）
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，有一定的抗炎、止痛作用，可缓解肌肉拉伤引起的疼痛和炎症，但需注意不同人群的使用差异。儿童使用非甾体抗炎药需格外谨慎，应在医生指导下根据年龄、体重等因素严格评估后使用；成年人使用时也应注意按照药物的一般使用原则，但也要避免过量等情况。在使用任何可能涉及的药物前，都要充分考虑个体的健康状况、病史等因素。
六、及时就医情况
1.判断标准：如果肌肉拉伤后疼痛剧烈，无法忍受，或者受伤部位肿胀非常严重，伴有明显畸形，或者受伤后肢体无法正常活动等情况，应及时就医。对于儿童肌肉拉伤，由于其表述能力有限，家长更要密切观察，如果孩子受伤后哭闹不止，受伤部位异常情况明显，也应尽快就医；有既往肌肉损伤病史的人群，肌肉拉伤后更应谨慎对待，及时评估是否需要就医进一步处理，避免旧伤复发加重等不良情况。
2.就医检查：医生一般会通过体格检查、影像学检查（如超声等）来明确肌肉拉伤的程度等情况，以便制定更合适的后续治疗方案。
