预防早产需从多方面着手，包括定期产检，有高危因素孕妇产检频率更高；保持健康生活方式，合理饮食、适度运动、充足休息；避免不良因素，远离吸烟饮酒、减少压力；及时治疗疾病，控制感染、管理慢性疾病。
一、定期产检
1.意义与内容：定期进行产检是预防早产的重要举措。通过产检，医生可以及时了解孕妇和胎儿的健康状况。例如，通过超声检查可以监测胎儿的生长发育情况、胎盘位置等；通过血常规、尿常规等检查可以及时发现孕妇是否存在贫血、感染、妊娠期高血压等可能导致早产的危险因素。一般来说，孕妇在妊娠早期应每月产检一次，妊娠中期每两周产检一次，妊娠晚期每周产检一次。
2.不同人群考量：对于有既往早产史、多胎妊娠等高危因素的孕妇，产检的频率可能会更高，以便更密切地监测相关指标，及时发现异常并采取干预措施。
二、健康生活方式
1.合理饮食：孕妇应保证营养均衡的饮食。摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体细胞修复和生长的重要物质；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，例如维生素C有助于增强免疫力，叶酸对胎儿神经管发育至关重要；控制盐分和糖分的摄入，避免食用过多高盐、高糖的食物，以防妊娠期高血压、妊娠糖尿病等疾病的发生，这些疾病都可能增加早产风险。
2.适度运动：适当的运动有助于孕妇维持良好的身体状态。如散步，每天可进行30分钟左右的散步，速度适中，能促进血液循环，增强心肺功能，同时也有助于控制体重，提高身体的柔韧性和耐力，但要避免剧烈运动和过度劳累。对于有特殊病史或身体状况不佳的孕妇，运动方式和强度需在医生指导下进行调整。
3.充足休息：保证充足的睡眠对于孕妇至关重要。每天应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠时身体处于修复和调整状态，有助于维持正常的生理功能。孕妇可以采取左侧卧位的睡眠姿势，这种姿势有利于改善子宫胎盘的血液循环，减少对下腔静脉的压迫，为胎儿提供更好的血液供应。
三、避免不良因素
1.远离吸烟饮酒：孕妇应严格避免吸烟和饮酒。吸烟会导致血管收缩，减少胎盘的血液灌注，影响胎儿的氧气和营养供应；酒精则可能通过胎盘影响胎儿的发育，增加胎儿畸形、早产等风险。无论是主动吸烟还是被动吸入二手烟，都对孕妇和胎儿健康有害，因此孕妇要远离吸烟环境，家人也应避免在孕妇周围吸烟。
2.减少压力：长期处于高压力状态下可能会导致孕妇体内激素失衡，增加早产的可能性。孕妇可以通过适当的方式缓解压力，如听舒缓的音乐、进行冥想、与家人朋友交流等。家人应给予孕妇更多的关心和支持，营造一个温馨、舒适的家庭氛围，帮助孕妇保持良好的心理状态。
四、及时治疗疾病
1.控制感染：如果孕妇发生生殖道感染，如细菌性阴道炎、尿路感染等，应及时进行治疗。因为感染可能会引起子宫收缩，导致早产。医生会根据感染的类型和严重程度选择合适的治疗方法，孕妇要严格按照医生的嘱咐进行治疗，按时服药或接受相应的治疗措施。
2.管理慢性疾病：对于患有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等慢性疾病的孕妇，要积极进行管理。例如，妊娠期高血压孕妇需要密切监测血压，遵循医生的建议进行饮食控制和必要的药物治疗（药物使用需遵医嘱，这里仅强调管理的重要性）；妊娠期糖尿病孕妇要通过饮食控制和适当运动来控制血糖水平，以减少对胎儿和自身健康的影响，降低早产风险。
