后背筋膜炎治疗需综合多种方法，一般治疗包括休息姿势调整、物理治疗（热敷、红外线照射、超声波治疗等）；运动疗法有拉伸运动和强化运动；药物治疗分非甾体抗炎药和外用药物；中医治疗包含针灸、推拿按摩等，需根据患者具体情况选合适方案并调整生活方式预防复发。
一、一般治疗
1.休息与姿势调整：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良姿势，定时改变体位，让后背肌肉得到放松，对于久坐办公人群尤为重要，长时间久坐会加重后背筋膜炎症状，一般建议每隔30-60分钟起身活动5-10分钟。对于从事重体力劳动的人群，要合理安排工作强度，避免过度劳累后背肌肉。
2.物理治疗
热敷：利用温热效应促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于老年人，皮肤感觉相对不敏感，要注意控制热敷温度和时间，防止烫伤。
红外线照射：通过红外线的热辐射作用，深入组织深层，改善局部血液循环，减轻炎症反应。一般每次照射20-30分钟，每周可进行2-3次。孕妇等特殊人群在进行红外线照射时需谨慎，应在医生指导下进行。
超声波治疗：利用超声波的机械效应和温热效应，促进组织的修复和代谢。治疗频率和时间需根据患者具体情况由专业医生制定，一般每次治疗10-15分钟。儿童进行超声波治疗时要特别注意能量的控制，避免对儿童生长发育造成不良影响。
二、运动疗法
1.拉伸运动：进行后背肌肉的拉伸练习，如站立位体前屈拉伸，双手尽量触摸脚尖，保持15-30秒，然后放松，重复10-15次；还有俯卧撑的变式拉伸，双手撑在墙上，身体前倾，感受后背肌肉的拉伸，每次保持15-30秒，重复8-12次。不同年龄人群运动强度需调整，老年人拉伸幅度不宜过大，避免拉伤，儿童要在家长或专业人员指导下进行适当拉伸运动。
2.强化运动：进行后背肌肉力量的强化训练，如小飞燕动作，患者俯卧位，双手背后，双腿伸直，将头部、上肢和下肢尽量抬起，像飞燕一样，每次保持5-10秒，然后放松，重复10-15次；平板支撑也是一种有效的强化后背核心肌群的运动，双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，坚持时间根据个人情况逐渐增加，一般从30秒开始，逐渐延长至1-2分钟。对于有既往病史的患者，如曾有后背骨折等病史，在进行强化运动前需咨询医生，评估是否适合进行相关运动以及运动的强度。
三、药物治疗
1.非甾体抗炎药：可缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但需注意不同人群的禁忌，老年人使用非甾体抗炎药可能增加胃肠道不良反应的风险，需密切关注，儿童一般避免使用非甾体抗炎药，除非在医生严格评估后使用。
2.外用药物：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，局部涂抹可通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，使用时要注意涂抹部位的皮肤状况，如有破损、过敏等情况应避免使用。
四、中医治疗
1.针灸：通过针刺特定穴位来调节经络气血，缓解后背筋膜炎症状。常用穴位有大椎、肩井、天宗等，针灸治疗需由专业的中医师操作，对于孕妇等特殊人群要谨慎选择针灸穴位，避免引起不良后果。
2.推拿按摩：专业的推拿按摩师通过手法按摩放松后背肌肉，改善局部血液循环。但对于有脊柱不稳定、严重骨质疏松等情况的人群要慎用推拿按摩，以免造成损伤。
后背筋膜炎的治疗需要综合多种方法，根据患者的具体情况选择合适的治疗方案，同时要注意生活方式的调整，预防筋膜炎的复发。
