假性宫缩频繁怎么回事

假性宫缩频繁可能由生理因素（子宫增大、胎动影响、激素变化）、孕妇自身状况（过度劳累、精神紧张、姿势不当）、外界因素刺激（性生活刺激、环境变化）引起，应对措施包括休息调整（卧床休息、放松身心）、监测观察（记录宫缩情况、观察胎儿状况）、避免刺激因素（调整姿势、避免外界不良刺激），高龄孕妇、有早产史孕妇、多胎妊娠孕妇出现假性宫缩频繁需特殊注意。

一、假性宫缩频繁的可能原因

1.生理因素

子宫增大：随着妊娠进展，子宫逐渐增大，到孕中期后，子宫肌层变得敏感，容易出现不规律收缩。例如，正常妊娠12-14周起，子宫可出现无痛性收缩，初为不规则，常伴有少量阴道出血，以后可逐渐转为规则。

胎动影响：胎儿在子宫内活动时，可能会刺激子宫壁，引发假性宫缩。一般在孕28周后，胎动较为明显，此时假性宫缩可能会更频繁出现。

激素变化：孕期体内激素水平变化，如孕激素、缩宫素等的波动，可能影响子宫肌层的兴奋性，导致假性宫缩频繁。孕激素有抑制子宫收缩的作用，但随着妊娠进展，其抑制作用可能相对减弱，而缩宫素等可能会有一定变化，从而引发假性宫缩。

2.孕妇自身状况

过度劳累：孕妇长时间站立、行走或进行重体力劳动等，身体过度疲劳，可能会诱发假性宫缩。因为劳累会使身体处于应激状态，导致子宫肌层收缩。例如，一位孕晚期孕妇连续长时间逛街后，可能会出现假性宫缩频繁的情况。

精神紧张：孕妇精神压力过大、焦虑、紧张等情绪状态，会通过神经内分泌系统影响子宫，引起假性宫缩。比如，面临即将分娩的孕妇，可能会因为对分娩的担忧而出现精神紧张，进而导致假性宫缩频繁。

姿势不当：孕妇长时间采取不正确的姿势，如长期弯腰、久坐等，可能会影响子宫的血液循环和子宫肌层的状态，引发假性宫缩。例如，长时间坐着工作且坐姿不正确的孕妇，可能更容易出现假性宫缩频繁的现象。

3.外界因素刺激

性生活刺激：孕中期以后性生活如果不注意力度和姿势，可能会刺激子宫，导致假性宫缩频繁。因为性刺激可能会引起子宫收缩反应。

环境变化：突然的寒冷刺激、噪音过大等外界环境的变化，可能会引起孕妇身体的应激反应，进而导致假性宫缩。比如，在寒冷的环境中待的时间过长，孕妇可能会出现假性宫缩频繁的情况。

二、假性宫缩频繁的应对措施

1.休息调整

卧床休息：孕妇发现假性宫缩频繁时，应立即停止手中的活动，采取左侧卧位卧床休息。左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压迫，缓解假性宫缩。一般建议卧床休息15-30分钟，观察宫缩情况是否缓解。

放松身心：通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解紧张情绪。深呼吸时，孕妇可以慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续5-10秒，重复进行多次。冥想则可以帮助孕妇集中注意力，排除杂念，减轻精神压力，从而减少假性宫缩的发生。

2.监测观察

记录宫缩情况：孕妇自己或家人可以使用手机等工具记录假性宫缩的发生时间、频率和持续时间。例如，每隔10分钟记录一次宫缩开始和结束的时间以及持续时长，如果发现宫缩逐渐变得规律，或者伴有阴道流血、流水等异常情况，应及时就医。

观察胎儿状况：注意观察胎儿的胎动情况，如果假性宫缩频繁的同时，胎儿胎动出现异常，如胎动突然增多或减少，也需要及时就医检查，因为这可能提示胎儿在子宫内的状况发生了变化。

3.避免刺激因素

调整姿势：保持正确的姿势，避免长时间站立、久坐或弯腰等不良姿势。尽量选择舒适的体位，如坐着时使用有靠背的椅子，双脚平放在地面上，减轻子宫的压力。

避免外界不良刺激：尽量避免接触寒冷、噪音过大等外界不良刺激。保持居住环境的温暖、安静，减少不必要的外出，尤其是在寒冷天气或人员嘈杂的场所。

三、特殊人群注意事项

1.高龄孕妇：高龄孕妇（年龄≥35岁）出现假性宫缩频繁时更需谨慎。高龄孕妇发生妊娠并发症的风险相对较高，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，这些并发症可能会影响子宫的状态，进而加重假性宫缩的情况。所以高龄孕妇一旦出现假性宫缩频繁，应更加密切地监测自身和胎儿的情况，如定期进行产检，监测血压、血糖等指标，同时严格按照医生的建议进行观察和处理。

2.有早产史孕妇：既往有早产史的孕妇，出现假性宫缩频繁时发生早产的风险增加。这类孕妇需要更加严格地自我监测，一旦出现假性宫缩频繁，应立即就医，并可能需要住院进行进一步的评估和治疗，以尽量延长孕周，保障胎儿的健康。

3.多胎妊娠孕妇：多胎妊娠孕妇由于子宫负担更重，出现假性宫缩频繁的几率相对较高。多胎妊娠孕妇需要更加注意休息，避免过度劳累，同时要密切关注自身身体状况和胎儿的发育情况，定期进行超声检查等，及时发现异常情况并采取相应措施。