涨奶通常会持续3-7天，具体时间因个体差异及回奶方式不同而有所波动。
从生理机制来看，回奶时乳腺不再受婴儿吸吮刺激，大脑分泌的泌乳素水平逐渐下降，乳腺腺泡分泌乳汁减少，但已产生的乳汁会积聚在乳腺导管内，导致乳房充盈、胀痛，即涨奶。一般情况下，产后初期乳汁分泌较旺盛，涨奶可能更明显，前3天胀痛感较强，随后随着泌乳素进一步降低，乳汁分泌量显著减少，涨奶症状会逐渐缓解，多数人在7天左右基本消退。
如果采取科学回奶措施，如逐渐减少哺乳次数、避免排空乳房（仅在胀痛难忍时适当挤出少量乳汁缓解）、穿着宽松内衣减少乳房压迫，同时可在医生指导下使用芒硝外敷减轻肿胀，或服用维生素B6等辅助回奶药物，能有效抑制乳汁分泌，使涨奶时间缩短至3-5天。反之，如果频繁挤压乳房或突然中断哺乳，可能刺激乳腺持续分泌乳汁，延长涨奶时间，甚至增加乳腺炎风险。
此外，哺乳时长、乳汁分泌量、个人体质等因素也会影响涨奶持续时间，哺乳时间较长、乳汁分泌旺盛者可能需要更长时间完成回奶。
