腰椎间盘突出症禁忌包括避免过度劳累、避免长时间保持同一姿势、避免腰部受寒、避免剧烈运动、避免吸烟、避免不合理的饮食、避免自行按摩、避免自行用药等。
1.避免过度劳累
过度劳累会增加腰椎间盘的压力，导致症状加重。因此，患者应避免长时间站立、久坐、弯腰等动作，避免重体力劳动。
2.避免长时间保持同一姿势
长时间保持同一姿势会使腰椎间盘受到不均匀的压力，加速椎间盘的退变。建议患者定期改变姿势，伸展腰部。
3.避免腰部受寒
腰部受寒会使腰部肌肉紧张，血液循环减慢，加重疼痛。患者应注意保暖，尤其是在寒冷季节。
4.避免剧烈运动
剧烈运动可能会导致腰椎间盘突出症的症状加重，如跑步、跳跃、举重等。建议患者选择适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。
5.避免吸烟
吸烟会使血管收缩，影响血液循环，加重腰椎间盘突出症的症状。建议患者戒烟。
6.避免不合理的饮食
不合理的饮食可能会导致体重增加，增加腰椎间盘的压力。建议患者保持均衡的饮食，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物。
7.避免自行按摩
自行按摩可能会加重腰椎间盘突出症的症状，甚至导致马尾神经损伤。建议患者在医生的指导下进行按摩治疗。
8.避免自行用药
自行用药可能会掩盖病情，延误治疗时机。建议患者在医生的指导下使用药物治疗。
腰椎间盘突出症患者应注意避免一些不良的生活习惯和行为，保持良好的姿势和生活方式，同时应在医生的指导下进行治疗。
