孕妇牙龈肿痛自愈时间因人而异，受病情轻重、口腔卫生、孕期身体状况等因素影响，轻度者数天到一周左右可能缓解，严重则难自愈，可通过保持口腔清洁、调整饮食促进恢复，长时间不愈或加重需及时就医，要注重孕期口腔保健。
影响自愈时间的因素
病情轻重：如果孕妇牙龈肿痛是由于口腔局部轻微刺激（如食物残渣偶尔刺激）引起的轻度炎症，自身抵抗力较好且注意口腔护理，可能3-7天左右自愈；但如果是因为孕期激素变化导致牙龈本身易发炎肿胀明显，或者存在较严重的菌斑、牙结石刺激，甚至合并感染等情况，通常难以自愈，还可能会逐渐加重。
口腔卫生情况：孕妇口腔卫生差，菌斑、牙石等堆积较多，会持续刺激牙龈导致肿痛不易自愈；而保持良好口腔卫生，如坚持正确刷牙、使用牙线等，有助于牙龈肿痛的恢复，可能缩短自愈时间。
孕期身体状况：孕妇本身身体状况良好，抵抗力强，相对更有利于牙龈肿痛的自愈；如果孕妇合并有其他全身性疾病等情况，可能会影响身体对牙龈肿痛的恢复能力，导致自愈时间延长甚至难以自愈。
促进牙龈肿痛恢复的措施
保持口腔清洁：孕妇应坚持每天早晚正确刷牙，可选择软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟；饭后可以使用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，减少对牙龈的刺激。
调整饮食：孕妇应避免食用辛辣、刺激性食物，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈的健康，促进牙龈组织的修复。
及时就医：如果牙龈肿痛长时间没有自愈甚至加重，如出现牙龈明显肿胀、出血较多、疼痛剧烈影响进食和日常生活等情况，应及时到口腔科就诊，由医生进行专业的处理，医生会根据具体情况进行局部清洁等处理，一般不随意使用药物，以保障孕妇和胎儿安全。
孕妇牙龈肿痛时要密切关注自身情况，若情况无改善或加重需及时寻求专业口腔医疗帮助，同时要注重孕期口腔保健，维持良好口腔状态。
