牙龈出血时先保持口腔清洁用软毛牙刷轻柔刷牙并温水漱口，出血多可用干净纱布棉球咬压止血，若由牙菌斑牙结石堆积致需就诊洁治且养成良好口腔卫生习惯，全身疾病如血液、糖尿病等引发要积极治原发病，儿童防不良习惯促正确口腔卫生，孕期女性因激素变化更重口腔清洁，老年人因牙周病和全身病定期检查控病保清洁。
一、初步应急处理
当出现牙龈出血时，首先应保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免过度用力刺激牙龈，同时可用温水漱口，清除口腔内的食物残渣等异物，减少对牙龈的持续刺激。若出血较多，可使用干净的纱布或棉球轻咬出血部位进行压迫止血。
二、明确牙龈出血原因及对应措施
1.口腔局部因素：若牙龈出血是由牙菌斑、牙结石堆积引发，需及时前往口腔科就诊，通过洁治术清除牙结石，以改善牙龈状况。日常要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线辅助清洁牙缝。
2.全身疾病因素：某些全身疾病也可导致牙龈出血，如血液系统疾病（白血病、血小板减少性紫癜等）、糖尿病等。对于此类情况，需积极治疗原发病，例如血液系统疾病患者需在血液科医生指导下进行相应治疗，糖尿病患者要控制血糖水平，从根源上解决牙龈出血问题。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童牙龈出血需留意是否存在不良口腔习惯，如咬唇、咬笔等，家长应引导儿童养成正确的口腔卫生习惯，督促其每天早晚刷牙，使用适合儿童的牙膏，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，避免因口腔卫生不佳引发牙龈出血。
2.孕期女性：孕期女性由于体内激素变化，牙龈易出现充血、易出血的情况。此阶段更要注重口腔清洁，可适当增加刷牙次数，选择软毛孕妇专用牙刷，必要时在医生指导下进行口腔局部处理，以降低牙龈出血的发生风险。
3.老年人：老年人牙龈出血多与牙周病、全身疾病（如高血压、冠心病等）相关。老年人应定期进行口腔检查，关注牙周健康状况，同时积极控制全身疾病，规律服药，保持口腔清洁，降低牙龈出血的可能性。
