哺乳期女性牙龈肿痛可通过保持口腔清洁（正确刷牙、用孕妇专用无刺激漱口水）、调整饮食（多吃蔬果、避免辛辣刺激）、局部冷敷缓解，若持续不缓解或加重需及时就医检查病因并遵医嘱治疗，同时因哺乳期特殊要注意自身情况做好自我护理及保持放松心态。
使用漱口水：可以使用温和的孕妇专用漱口水，每天多次含漱，能清洁口腔，抑制细菌生长。但要注意选择不含酒精等刺激成分的漱口水，以免影响哺乳期安全。
调整饮食
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花等。维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈修复。例如，维生素C缺乏可能导致牙龈脆弱易出血、肿痛，而充足的维生素C摄入能改善这种状况。
避免辛辣刺激食物：减少食用辛辣、油腻、过烫的食物，这些食物容易刺激牙龈，加重肿痛症状。哺乳期女性应保持饮食清淡，以减轻对牙龈的刺激。
冷敷缓解
局部冷敷：可以用干净的毛巾包裹冰块，对肿痛的牙龈部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛。不过要注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
及时就医
检查病因：如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时前往口腔科就诊。医生会进行详细检查，确定牙龈肿痛的原因，可能是牙龈炎、智齿冠周炎等问题。例如，智齿萌出过程中可能会引发智齿冠周炎，导致牙龈肿痛，医生会根据具体病因进行相应处理。
遵循医生建议：医生可能会根据情况采取适当的治疗措施，如局部冲洗上药等。哺乳期女性在就医时要告知医生自己处于哺乳期，以便医生选择安全的治疗方案。
特殊人群提示
哺乳期女性：此阶段身体较为特殊，用药需谨慎，非药物干预应作为首选。要特别注意保持良好的口腔卫生习惯，因为哺乳期女性激素水平变化可能使牙龈对局部刺激更敏感，更易出现牙龈问题。所以要严格按照上述保持口腔清洁、调整饮食等方法进行自我护理，若出现问题及时处理。同时要保持放松的心态，避免因焦虑等情绪影响身体状况，进而加重牙龈肿痛情况。
