具有清热利湿作用的水果有西瓜（性寒味甘，能清热解暑生津止渴，促进尿液排出，脾胃虚寒者不宜过量）和梨（性凉味甘微酸，可清热润肺生津化痰，风寒咳嗽及脾胃虚寒泄泻者慎食，儿童需适量）；具有健脾利湿作用的水果有橙子（性凉味酸甘，能健脾和胃生津止渴，吃多易上火，特殊人群需适量）和木瓜（性温味甘，有健脾消食除湿通络功效，过敏体质者谨慎食用，老年人和儿童需适量进食）。
一、具有清热利湿作用的水果
1.西瓜：西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴等功效。从现代医学角度看，西瓜中含有大量的水分，能够补充人体因出汗流失的水分，其含有的一些成分有助于促进尿液排出，对于体内有湿热表现为舌苔厚白的人群，适当食用西瓜可以在一定程度上缓解湿热相关症状。但需要注意的是，脾胃虚寒的人群不宜过量食用西瓜，因为西瓜性寒，可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等。
2.梨：梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，有清热润肺、生津化痰的作用。对于因肺热、胃热等原因导致舌苔厚白的情况，梨可以起到一定的改善作用。例如，梨中含有的膳食纤维等成分有助于肠道蠕动，促进体内毒素排出。不过，风寒咳嗽、脾胃虚寒泄泻的人要慎食梨，以免加重病情。儿童食用梨时要注意适量，避免因脾胃功能较弱而出现不适。
二、具有健脾利湿作用的水果
1.橙子：橙子性凉，味酸、甘，归肺、胃经，有健脾和胃、生津止渴等功效。橙子中含有丰富的维生素C等营养成分，其健脾的作用有助于改善脾胃功能，对于脾胃虚弱导致水湿运化不利而出现舌苔厚白的人群有一定益处。但橙子吃多了容易上火，所以要适量食用。孕妇等特殊人群食用橙子时也需要注意适量，避免因个体差异出现不适。
2.木瓜：木瓜性温，味甘，归肝、脾经，有健脾消食、除湿通络的功效。木瓜中含有的木瓜酶等成分有助于消化，对于脾胃功能不佳、有湿邪停滞表现为舌苔厚白的人可以起到一定的健脾利湿作用。不过，过敏体质的人要谨慎食用木瓜，以免引起过敏反应。老年人食用木瓜时要根据自身消化情况适量进食，儿童食用也要注意控制量。
