缓解智齿发炎牙龈肿痛可局部用生理盐水含于口中鼓动面颊充分冲刷牙龈肿痛部位多次漱口清洁口腔减细菌滋生，用干净冰袋或冷毛巾包裹敷于肿痛牙龈对应面部外部每次15-20分钟多次冷敷使血管收缩减肿胀血液循环减轻肿痛（注意别直接接触皮肤），饮食保持清淡多吃新鲜蔬菜水果避免辛辣油腻刺激性及过烫食物，儿童出现情况应及时就医，孕妇需谨慎先咨询妇产科和口腔科医生在专业指导下处理。
一、局部清洁护理
使用生理盐水进行漱口是较为便宜有效的方法，生理盐水能起到清洁口腔、减少局部细菌滋生的作用。可将适量生理盐水含于口中，鼓动面颊使生理盐水在口腔内充分冲刷牙龈肿痛部位，每日可多次进行漱口，一般每次漱口时间保持在30秒左右为宜，通过频繁漱口可一定程度缓解牙龈肿痛症状。
二、冷敷缓解肿痛
采用冷敷的方式也能减轻智齿发炎导致的牙龈肿痛。可使用干净的冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿痛牙龈对应的面部外部，每次冷敷时长控制在15-20分钟，每天可进行多次冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少肿胀部位的血液循环，从而达到减轻肿痛的效果，但需注意冷敷时避免冰袋或冷毛巾直接接触皮肤，防止冻伤。
三、调整饮食结构
在饮食上需保持清淡，避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物会对牙龈产生刺激，加重肿痛症状。应多食用新鲜的蔬菜水果，如苹果、菠菜等，保证维生素等营养物质的摄入，有助于促进牙龈炎症的恢复。同时要注意避免食用过烫的食物，防止对肿痛的牙龈造成进一步损伤。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童自我保护意识和处理能力较弱，若出现智齿发炎牙龈肿痛情况，不应自行采用上述方法随意处理，需及时带儿童就医，由专业医生进行诊断和治疗，避免因不当操作导致病情加重或引发其他并发症。
2.孕妇：孕妇处于特殊生理阶段，在处理智齿发炎牙龈肿痛时需格外谨慎。一般不建议自行随意使用药物，应优先咨询妇产科医生和口腔科医生，在专业指导下选择相对安全的方式来缓解症状，例如在医生评估后可适当采用温和的局部清洁等方法，但需严格遵循医生的建议进行操作。
