宝宝牙龈肿痛可通过局部冷敷、保持口腔清洁、调整饮食来缓解，若肿痛持续不缓解或伴有发热等症状需及时就医，局部冷敷要注意温度和隔离，保持口腔清洁要根据宝宝年龄采用合适方式，调整饮食要选清淡柔软食物并考虑宝宝年龄差异。
一、局部冷敷
1.原理：通过降低局部温度，收缩血管，减少炎性物质的渗出，从而减轻肿胀和疼痛。对于宝宝牙龈肿痛，可使用干净的毛巾包裹冰袋，然后轻轻敷在宝宝牙龈肿痛的部位，每次冷敷时间不宜过长，一般5-10分钟即可，间隔一段时间后可重复冷敷。需要注意的是，冰袋温度不宜过低，避免冻伤宝宝皮肤。
2.年龄及特殊人群考虑：低龄宝宝皮肤娇嫩，在冷敷时要密切观察宝宝的反应，确保冰袋与皮肤之间有毛巾等隔离物，防止直接接触皮肤导致冻伤。
二、保持口腔清洁
1.正确刷牙：在宝宝能够配合的情况下，使用儿童专用的软毛牙刷，帮助宝宝轻轻刷牙，尤其是牙龈肿痛的部位，保持口腔清洁可以减少细菌滋生，有助于炎症的消退。一般建议宝宝在饭后和睡前刷牙。对于较小的宝宝，家长可以用湿润的纱布或棉球蘸温水轻轻擦拭宝宝的牙龈和口腔。
2.年龄及特殊人群考虑：对于月龄较小还不能配合刷牙的宝宝，家长要更加注重口腔清洁的频率和方法，避免食物残渣在口腔内残留时间过长引发感染加重牙龈肿痛。
三、调整饮食
1.食物选择：给宝宝提供清淡、柔软的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免食用辛辣、刺激性、坚硬的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿痛。可以适当给宝宝吃一些富含维生素C的水果泥，如苹果泥、香蕉泥等，维生素C有助于增强机体抵抗力，促进炎症的恢复。
2.年龄及特殊人群考虑：不同年龄段的宝宝饮食有差异，要根据宝宝的月龄和咀嚼能力来调整食物的质地。例如，6个月-1岁的宝宝可以吃一些细腻的辅食，1岁以上的宝宝可以逐渐过渡到稍软的固体食物，但都要以不刺激牙龈为原则。
四、就医检查
1.何时就医：如果宝宝牙龈肿痛持续不缓解，或者伴有发热、哭闹不止、牙龈出血等症状，应及时带宝宝就医。医生会进行详细的检查，判断牙龈肿痛的原因，可能是出牙引起的生理性肿痛，也可能是牙龈炎、龋齿等疾病导致的。
2.年龄及特殊人群考虑：对于任何年龄段的宝宝，一旦出现牙龈肿痛的异常情况且有加重趋势，都要及时就医，因为宝宝无法准确表达病情，家长要密切关注宝宝的整体状况，及时寻求专业医疗帮助。
