牙龈出血原因有局部的菌斑牙石堆积、牙龈炎症、不良刷牙习惯及全身的血液系统疾病、内分泌紊乱；解决办法包括通过正确刷牙、使用牙线进行口腔清洁维护，针对菌斑牙石堆积洗牙、治疗牙龈炎症进行局部病变治疗，因血液系统疾病导致的牙龈出血及时就医针对性治疗，孕期女性和青春期青少年因内分泌紊乱导致的牙龈出血通过保持口腔卫生等改善。
一、牙龈出血的原因
（一）局部因素
1.菌斑、牙石堆积：口腔卫生不良时，菌斑逐渐在牙齿表面堆积，进而矿化形成牙石，长期刺激牙龈组织，导致牙龈红肿、易出血，常见于长期未有效清洁口腔者，如青少年及成年人中口腔卫生维护不佳群体。
2.牙龈炎症：牙龈炎是引发牙龈出血的常见原因，菌斑微生物侵袭牙龈组织引发炎症反应，牙龈呈现红肿状态，刷牙或咬硬物时易诱发出血，各年龄段人群均可能因牙龈炎出现此症状。
3.不良刷牙习惯：如刷牙力度过大、使用刷毛过硬的牙刷等，会直接损伤牙龈组织导致出血，长期不当刷牙会加重牙龈损伤及出血问题，不同年龄人群均可因刷牙方式不当受累。
（二）全身因素
1.血液系统疾病：像白血病、血小板减少性紫癜等疾病，会影响机体凝血功能，从而引发牙龈出血，此类患者往往还伴有全身其他部位的出血表现，儿童及成年人都可能因血液系统疾病出现牙龈出血情况。
2.内分泌紊乱：孕期女性因体内激素水平变化，牙龈对局部刺激的敏感性增加，易出现牙龈出血；青春期青少年由于激素水平波动，也可能发生牙龈出血现象。
二、牙龈出血的解决办法
（一）口腔清洁维护
1.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时长不少于3分钟，可有效清除牙齿表面菌斑，减少对牙龈的刺激，不同年龄人群均需掌握正确刷牙方法，儿童需在家长协助下规范刷牙。
2.使用牙线：每日使用牙线清理牙缝，尤其针对牙石易堆积部位，能清除食物残渣与菌斑，预防牙龈问题，各年龄段人群均可通过使用牙线辅助口腔清洁。
（二）局部病变治疗
1.洗牙：针对菌斑、牙石堆积导致的牙龈出血，可通过洗牙清除牙石与菌斑，恢复牙龈健康状态，成年人可每半年至一年洗牙一次，青少年口腔卫生维护后必要时也需洗牙。
2.治疗牙龈炎症：遵医嘱使用消炎药物控制牙龈炎症，若存在牙龈炎需积极治疗，防止炎症加重引发更严重出血情况。
（三）全身疾病控制
1.血液系统疾病：若牙龈出血由血液系统疾病引起，需及时就医，配合血液科等相关科室开展针对性治疗，儿童或成年人发现因血液系统问题导致牙龈出血时应尽快诊治。
2.内分泌紊乱：孕期女性牙龈出血需注重口腔卫生，待分娩后激素水平恢复正常，牙龈出血多可缓解；青春期青少年需保持口腔卫生，随着年龄增长激素水平趋于稳定，牙龈出血状况可能改善。
