气血不足会导致掉头发，从中医理论“发为血之余”及现代医学角度看，气血不足使头皮营养供应受限、血液循环不畅致毛囊代谢异常致头发生长周期紊乱。不同人群有差异表现及应对，儿童因先天或喂养不当、老年人因机能衰退、女性特殊生理期、长期熬夜劳累或久坐人群、有慢性疾病人群等情况不同，需从合理喂养、适度运动、调整作息、治疗基础疾病等多方面关注气血以维护头发健康。
中医理论认为，“发为血之余”，气血是头发生长的重要营养物质基础。从现代医学角度看，充足的气血能为毛囊提供良好的血液供应，保障毛囊正常的新陈代谢等生理功能。当气血不足时，会导致头皮的营养供应受限，毛囊得不到充足的营养物质来维持正常的生长周期，可能使头发的生长周期紊乱，出现掉头发等情况。有研究表明，气血不足的人群，其头皮部位的血液循环相对不畅，营养物质输送效率降低，这与头发健康状况的恶化存在关联。
不同人群中气血不足导致掉头发的差异表现及应对
不同年龄：儿童若存在气血不足情况，多与先天禀赋不足或后天喂养不当有关，可能出现头发稀疏、生长缓慢等掉头发表现，需注重合理喂养，保证营养均衡以改善气血状况；老年人气血不足相对常见，随着年龄增长，身体机能衰退，气血生成能力下降，更容易出现掉头发现象，可通过适度的运动锻炼（如八段锦等温和运动）来促进气血运行，但运动要根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。
不同性别：一般无明显性别特异性差异导致气血不足引起掉头发，但女性在特殊生理时期，如经期、孕期、产后等，由于生理变化，更容易出现气血不足情况，进而可能加重掉头发问题。经期女性要注意保暖和营养补充；孕期和产后女性除了合理饮食补充营养外，还需注意休息，避免过度劳累影响气血恢复。
不同生活方式：长期熬夜、过度劳累的人群，容易耗伤气血，从而增加掉头发风险。这类人群应调整生活作息，保证充足的睡眠时间，一般成年人建议每天7-8小时的睡眠时间，以利于气血的恢复。而长期sedentary（久坐不动）的生活方式也会影响气血运行，导致气血不足引发掉头发，这类人群应增加适量的运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动等。
有病史人群：患有慢性疾病（如贫血、甲状腺疾病等）的人群，本身存在身体机能的异常，更容易出现气血不足情况，进而加重掉头发症状。对于这类人群，首先要积极治疗基础疾病，控制病情稳定，在此基础上通过饮食等方式辅助改善气血状况，饮食上可适当多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，但具体饮食调整需在医生等专业人员指导下进行，因为基础疾病可能对饮食有特殊要求。
总之，气血不足确实可能导致掉头发，不同人群需根据自身情况从多方面来关注气血状况，以维护头发的健康。
