孕妇慢性咽炎可通过饮食、生活方式、口腔护理及就医注意事项来调理。饮食上要多喝水、清淡饮食、合理摄入蛋白质；生活方式要保持室内空气湿润、避免过度用嗓、规律作息；口腔护理要正确刷牙、使用合适漱口水；就医时要定期产检、谨慎用药、出现异常及时就诊。
一、饮食调理
1.多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持咽喉黏膜湿润，缓解咽部不适。孕妇可少量多次饮用温开水，每天饮水量建议在1500~2000毫升左右，以维持身体正常代谢和咽喉部的湿润环境。例如，晨起后、睡前以及每次进食后适量饮水。
2.清淡饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。这类食物容易刺激咽喉黏膜，加重咽炎症状。应多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、雪梨、黄瓜、西兰花等，蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于增强机体抵抗力，对咽喉部炎症的缓解有一定帮助。例如，可将雪梨切块煮水饮用，有一定的润喉作用。
3.合理摄入蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于维持身体的正常生理功能。蛋白质是身体修复和免疫功能维持的重要物质基础，孕妇保证充足的蛋白质摄入对自身和胎儿健康有益，同时也利于咽部黏膜的修复。
二、生活方式调整
1.保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激咽喉，可使用加湿器增加室内空气湿度，使室内湿度保持在40%~60%为宜。尤其是在冬季使用暖气或空调时，更要注意保持室内空气湿润。例如，可将加湿器放置在卧室、客厅等经常活动的区域，定时添加水，维持合适的湿度环境。
2.避免过度用嗓：孕妇要注意合理用嗓，避免长时间大声说话、喊叫等。比如，在与他人交流时尽量控制音量和说话时间，让咽喉得到充分休息，减少咽喉部的疲劳和损伤。
3.规律作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于7~8小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运作，对于缓解慢性咽炎的不适症状也有积极作用。孕妇应养成早睡早起的良好作息习惯，避免熬夜。
三、口腔护理
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，每天早晚使用温和的牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，保持口腔清洁，减少口腔细菌滋生对咽喉的不良影响。正确的刷牙方法能有效清除牙齿表面和牙龈周围的食物残渣和细菌，维护口腔健康，间接对咽炎的调理有帮助。
2.使用漱口水：可以在医生指导下选择适合孕妇使用的温和漱口水，每天适当使用漱口水漱口，有助于清洁口腔、抑制细菌生长。但要注意选择不含酒精等刺激成分的孕妇专用漱口水，避免对咽喉造成刺激。
四、就医注意事项
1.定期产检：孕妇在孕期要按时进行产检，及时了解自身和胎儿的健康状况。同时，向医生告知慢性咽炎的情况，以便医生综合评估孕期健康状态。
2.谨慎用药：如果慢性咽炎症状较为严重，需要用药时，应在医生的严格指导下选择对胎儿无影响或影响较小的药物。孕妇千万不可自行随意用药，因为某些药物可能会通过胎盘影响胎儿的发育。例如，一些抗生素等药物在孕期的使用需要谨慎权衡利弊。
3.及时就诊：若出现咽喉疼痛剧烈、发热、呼吸困难等异常情况，应立即前往医院就诊，以排除其他严重疾病的可能，如会厌炎等紧急情况，确保孕妇和胎儿的安全。
