当出现牙龈肿痛时，可先进行局部应急处理，如用温生理盐水漱口、用冰袋或冷毛巾冷敷；然后根据不同病因就医做针对性处理，龋齿需补牙，牙周炎要牙周治疗，智齿冠周炎需局部冲洗上药等；日常要保持口腔卫生、合理饮食、定期口腔检查，儿童在口腔护理上需家长协助，不同年龄人群口腔问题各有特点但都要重视口腔健康维护。
一、局部应急处理
1.生理盐水漱口：用温生理盐水漱口，生理盐水的渗透压与人体细胞外液相近，能清洁口腔，减轻炎症反应，有助于缓解牙龈肿痛。一般每次漱口时间持续30秒左右，可多次进行。对于不同年龄人群，儿童漱口时需注意避免误吞，可由家长协助操作；成年人则可自行掌握，但也需注意安全。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛部位的外部，每次冷敷15-20分钟，每天可多次冷敷。冷敷可以使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。不同年龄段人群冷敷时需注意温度适宜，儿童皮肤较为娇嫩，冰袋与皮肤之间最好隔一层毛巾，防止冻伤；成年人冷敷相对可稍直接，但也不宜温度过低时间过长。
二、就医检查与针对性处理
1.龋齿相关牙龈肿痛：若牙龈肿痛是由龋齿引起，需要及时就医进行补牙等处理。龋齿导致牙髓感染，炎症扩散至牙龈引发肿痛，医生会根据龋齿的严重程度进行相应操作。儿童龋齿需要特别注意，因为儿童口腔卫生维护相对较差，且龋齿发展可能较快，及时处理能避免炎症进一步加重影响恒牙发育等；成年人龋齿则可能因长期口腔卫生不良、饮食习惯等因素导致，及时补牙可阻止病变进展。
2.牙周炎相关牙龈肿痛：如果是牙周炎引起的牙龈肿痛，需进行牙周治疗，如洗牙、龈下刮治等。牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的慢性感染性疾病，菌斑堆积导致牙龈炎症肿痛。对于不同年龄人群，儿童牙周炎相对较少见，但也可能因不良口腔卫生习惯等引发，成年人牙周炎则更为常见，与年龄增长、口腔卫生状况等有关。治疗后需注意保持良好口腔卫生以防止复发。
3.智齿冠周炎相关牙龈肿痛：智齿萌出不全或阻生时易引发智齿冠周炎导致牙龈肿痛。医生会进行局部冲洗上药等处理。青少年是智齿萌出的常见年龄段，此时需注意口腔卫生，若肿痛反复发作，待炎症消退后可能需要考虑拔除智齿；成年人智齿萌出也可能出现类似情况，同样需根据具体情况决定是否拔除智齿。
三、日常预防与注意事项
1.保持口腔卫生：每天早晚正确刷牙，刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。儿童需在家长帮助下养成良好刷牙习惯，选择适合儿童的含氟牙膏，可有效预防龋齿和牙龈疾病；成年人则要坚持正确刷牙方法并定期更换牙刷。
2.合理饮食：减少辛辣、刺激性食物摄入，多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，缺乏维生素C可能导致牙龈脆弱易出血肿痛。不同年龄人群饮食结构有所不同，儿童要保证营养均衡，避免过多食用甜食等易导致龋齿的食物；成年人也需注意饮食的均衡和健康，维持口腔及全身健康状态。
3.定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理。儿童建议每半年进行一次口腔检查，以便早期发现龋齿等问题并干预；成年人定期口腔检查能早期发现牙周炎等疾病，做到早诊断早治疗。
