月经周期规律者可通过月经周期大致推算相对安全期，但月经周期不规律者排卵不确定，青春期、围绝经期女性也不适合安全期避孕，可靠避孕方法有避孕套、口服短效避孕药、宫内节育器，避孕套适用人群广且可防性病，口服短效避孕药适合月经规律有长期避孕需求者但有禁忌证，宫内节育器适合已有生育史有长期避孕需求者但有适应证和禁忌证。
一、月经周期规律情况下的相对安全期
1.月经周期28-30天者
对于月经周期较为规律，约28-30天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵期前5天和后4天连同排卵日在内共10天为排卵期，其余时间相对为安全期。例如，若月经周期为28天，假设1号来月经，那么排卵日大约在14号，排卵期就是9-18号，而月经结束后到8号左右以及下次月经来潮前的一段时间相对是安全期。但需要注意的是，这种推算只是大致情况，因为女性的排卵可能会受到情绪、环境等多种因素影响而提前或推迟。
2.月经周期较长或较短者
月经周期不规律的女性相对较难通过月经周期来准确推算安全期。对于月经周期较长的女性，比如周期为35天，那么排卵日会相应后延；而月经周期较短，如21天的女性，排卵日则会提前。这类女性如果要通过安全期避孕，需要更密切地观察自身的排卵症状，如基础体温的变化、宫颈黏液的改变等，但这种方法的准确性相对较低。
二、月经周期不规律时的避孕局限性
1.排卵不确定性
月经周期不规律的女性，排卵时间难以准确预测。因为月经周期的不规律意味着下丘脑-垂体-卵巢轴的功能可能存在一定紊乱，导致排卵没有固定的规律。例如，一些患有多囊卵巢综合征的女性，常常表现为月经稀发、排卵障碍，这种情况下根本无法简单通过月经过去多久来判断是否处于安全期，此时采用安全期避孕失败的风险较高。
2.特殊人群情况
青春期女性：青春期女性的下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全发育成熟，月经周期往往不规律，排卵也不稳定，所以不能依据月经过去多久来判断是否安全，不建议采用安全期避孕这种方法，而应选择更可靠的避孕措施，如避孕套等。
围绝经期女性：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会变得紊乱，排卵情况难以预测，同样不适合通过月经过去多久来判断避孕安全性，也需要选择可靠的避孕方式。
三、可靠避孕方法的建议
1.避孕套避孕
避孕套是一种相对安全可靠的避孕方法，不仅可以避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病。无论是月经周期规律还是不规律的女性都可以使用，而且对身体的副作用较小。使用时需要注意正确佩戴，从性交开始前就戴上，并且在性交结束后要及时正确取出，避免精液泄漏。
2.口服短效避孕药
对于月经周期规律且有长期避孕需求的女性，可以在医生的指导下服用口服短效避孕药。口服短效避孕药需要按照规律服用，一般从月经来潮的第1-5天开始服用，连续服用21天或28天为一个周期，其避孕原理是通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等多种机制来达到避孕目的。但需要注意的是，有一些禁忌证，如患有严重肝脏疾病、心血管疾病等的女性不适合服用，在服用前需要医生评估身体状况。
3.宫内节育器
对于已经有生育史且有长期避孕需求的女性，可以考虑放置宫内节育器。宫内节育器分为含铜宫内节育器和含孕激素宫内节育器等。含铜宫内节育器通过释放铜离子发挥避孕作用，含孕激素宫内节育器则是缓慢释放孕激素，改变宫颈黏液性状等。但放置宫内节育器也有一定的适应证和禁忌证，如患有严重的子宫畸形、急性盆腔炎等情况的女性不适合放置，放置前需要进行相关的检查和评估。
