智齿牙龈肿痛可通过局部护理缓解疼痛，包括保持口腔清洁（不同年龄人群有不同清洁要求）和冷敷缓解（不同年龄人群冷敷需注意）；饮食上要避免刺激性食物，多吃清淡富含营养的食物（不同年龄人群饮食有不同适配）；若肿痛持续不缓解或加重需及时就医，医生会检查诊断并根据情况处理，儿童一般不轻易拔智齿，老年人拔智齿要评估全身健康状况。
一、局部护理缓解疼痛
1.保持口腔清洁
智齿牙龈肿痛时，要特别注意口腔卫生。饭后及时用温水漱口，可选择具有杀菌消炎作用的漱口水，如含有氯己定成分的漱口水，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对牙龈的刺激。对于儿童，家长要协助其进行口腔清洁，选择儿童专用的温和漱口水，避免儿童误吞刺激性较强的漱口水。不同年龄的人群口腔清洁的频率和方式有所不同，儿童因吞咽功能不完善，需更加轻柔且谨慎地进行口腔清洁操作。
刷牙时可使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，重点清洁智齿周围的牙龈部位，动作要轻柔，避免过度用力损伤牙龈。对于老年人，若存在牙齿松动等情况，刷牙时更要注意力度和方式，防止加重牙龈损伤。
2.冷敷缓解
可以用冰袋或冷毛巾冷敷智齿对应的面部，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛。但要注意，冷敷时不要直接将冰袋接触皮肤，可包裹一层毛巾，避免冻伤皮肤。对于儿童，家长要控制冷敷的时间和温度，防止儿童皮肤被冻伤，同时要安抚儿童情绪，使其配合冷敷操作。不同年龄的人群对冷敷的耐受程度不同，儿童和老年人在冷敷时更需密切关注皮肤状况和自身感受。
二、饮食调整
1.避免刺激性食物
长智齿牙龈肿痛期间，应避免食用辛辣、过热、过冷等刺激性食物。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激牙龈，加重肿痛症状；过热食物会烫伤牙龈组织，过冷食物会引起牙龈血管收缩，不利于炎症消退。例如，麻辣烫、冰淇淋等应尽量避免食用。对于有特殊饮食偏好的人群，如喜欢吃辛辣食物的成年人，要克制自己的饮食欲望，遵循饮食调整原则；儿童则需要家长引导其远离刺激性食物，培养健康的饮食习惯。不同年龄和生活习惯的人群在饮食选择上需要根据自身情况进行相应调整，以配合牙龈肿痛的缓解。
2.多吃清淡富含营养的食物
多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。同时要保证摄入足够的维生素和蛋白质，可多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、菠菜、牛奶、鸡蛋等。蔬菜水果富含维生素C等营养成分，有助于增强机体免疫力，促进牙龈炎症的消退；牛奶和鸡蛋富含蛋白质，能为身体提供修复所需的营养物质。老年人可能存在消化功能减退的情况，在选择食物时要注意食物的软烂程度，确保易消化吸收；儿童处于生长发育阶段，需要保证营养的全面摄入，以支持身体的正常生长和牙龈炎症的恢复。
三、及时就医治疗
1.医生检查诊断
如果智齿牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会通过口腔检查等方式明确智齿的生长情况、牙龈炎症的严重程度等。对于不同年龄的患者，医生的检查重点可能有所不同。儿童由于表述能力有限，医生需要更加仔细地观察牙龈的外观、颜色等情况来判断病情；老年人可能需要结合其全身健康状况进行综合评估，因为老年人可能存在其他基础疾病，会影响牙龈炎症的治疗和恢复。
2.根据情况处理
若智齿萌出位置异常等导致反复牙龈肿痛，可能需要在炎症消退后考虑拔除智齿。但对于儿童，一般不轻易拔除智齿，因为智齿的萌出情况会随着生长发育有所变化，需密切观察；老年人在考虑拔除智齿时，要充分评估其全身健康状况，如是否患有高血压、心脏病等，确保拔牙手术的安全。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以有效解决智齿牙龈肿痛的问题。
