女性气血不足会在面色与肌肤、精神与体力、月经、毛发与指甲及其他方面出现多种表现，如面色萎黄、肌肤干燥粗糙、精神萎靡、体力不支、月经量少、周期紊乱、毛发干枯脱落、指甲苍白无光泽、畏寒怕冷、头晕耳鸣等，这些表现常见于不同生活习惯或身体状况的女性群体。
一、面色与肌肤表现
（一）面色萎黄
气血不足时，面部气血供应欠佳，可导致面色呈现萎黄色，这是因为气血是面部色泽的重要物质基础，气血不足无法充分滋养颜面，使得面色失去红润光泽而显萎黄，多见于长期气血不足且未得到有效调理的女性，尤其在贫血等气血相关问题较明显的人群中更易出现。
（二）肌肤干燥粗糙
气血对肌肤有濡养作用，气血不足则肌肤失于濡润，会出现干燥、粗糙的表现。研究表明，气血充足能维持肌肤的水分代谢和营养供应，当气血不足时，这种代谢和供应受阻，肌肤的屏障功能等也会受到影响，使得肌肤变得干燥粗糙，常见于年龄偏大、生活不规律且气血长期亏虚的女性。
二、精神与体力状况
（一）精神萎靡
气血是人体精神活动的物质基础，气血不足会导致精神缺乏滋养，从而出现精神萎靡、疲倦乏力、容易困倦等表现。例如，中医理论中强调气能生神，血能养神，气血不足时神失所养，就会出现精神方面的异常，这种情况在长期劳累、饮食不均衡的女性中较为常见。
（二）体力不支
气血不足会影响身体的能量供应和机能运作，使得女性体力下降，表现为活动耐力减弱，稍微活动就容易感到劳累。比如爬几层楼梯就气喘吁吁，做家务等日常活动后疲惫感明显加重，这是因为气血无法有效地将营养物质输送到各个组织器官，影响了身体的正常功能发挥，在年轻但存在气血亏虚生活习惯的女性中也较为突出。
三、月经相关表现
（一）月经量少
气血是月经形成的重要物质，气血不足则冲任二脉气血亏虚，血海不能按时满溢，导致月经量少。临床研究发现，很多月经量少的女性存在不同程度的气血不足情况，其月经血量明显少于正常周期，颜色可能偏淡，这种情况在有节食减肥、过度劳累等不良生活方式的女性中较为常见，长期如此还可能影响生殖健康。
（二）月经周期紊乱
气血不足会影响内分泌的调节以及身体的整体平衡，进而导致月经周期出现紊乱，可能表现为月经提前或推迟，周期时长不稳定。因为气血的正常运行对于维持月经周期的规律至关重要，当气血不足时，这种调节功能受到干扰，使得月经周期不能按正常规律进行，在长期精神压力大、作息不规律的女性群体中较为多见。
四、毛发与指甲表现
（一）毛发干枯脱落
气血不足无法充分滋养毛发，会出现毛发干枯、易断裂、脱落等现象。从中医角度看，发为血之余，气血充足则毛发润泽，气血不足时毛发失于滋养，就会出现上述毛发方面的问题，在长期营养不良、患有慢性疾病导致气血亏虚的女性中较为明显，例如一些患有贫血性疾病的女性往往会有较为明显的毛发异常表现。
（二）指甲苍白无光泽
指甲的状态也能反映气血情况，气血不足时指甲会呈现苍白、无光泽的表现。因为气血需要通过经脉输送到指甲，以维持指甲的正常色泽和质地，当气血不足时，指甲得不到充足的气血滋养，就会出现苍白无光泽的状况，这种情况在气血亏虚较严重的女性中较为常见，比如一些长期素食且存在其他营养不良因素的女性可能会出现此类表现。
五、其他相关表现
（一）畏寒怕冷
气血具有温煦机体的作用，气血不足时温煦功能减弱，女性会出现畏寒怕冷的表现，尤其在冬季更为明显。例如，即使在室内温度正常的情况下，仍比常人感觉寒冷，这是因为气血无法有效地产生足够的热量来维持体温，在体质较弱、气血长期亏虚的女性中较为普遍，特别是一些产后身体尚未完全恢复且气血不足的女性更容易出现畏寒怕冷的情况。
（二）头晕耳鸣
气血不足不能上荣头目，会导致头晕耳鸣的症状。当脑部得不到充足的气血供应时，就会出现头晕的感觉，同时耳部也因气血不足而出现耳鸣现象，这种情况在长期过度劳累、睡眠不足且气血亏虚的女性中较为常见，比如一些长期高强度工作、经常熬夜的女性容易出现头晕耳鸣的气血不足相关表现。
