突然牙龈出血时可先通过压迫止血（用干净纱布或棉球咬紧出血部位5-10分钟，儿童要轻柔操作）和冷水漱口收缩血管减少出血；出血原因有刷牙方式不当、牙龈炎、全身性疾病等，刷牙方式不当需纠正刷牙方式，牙龈炎要保持口腔清洁、定期洗牙，全身性疾病导致的需积极控制基础疾病；预防措施包括保持良好口腔卫生（早晚正确刷牙超3分钟、用牙线等辅助清洁）、合理饮食（多吃富含维C食物）、定期口腔检查（不同人群频率不同，孕妇更频）。
一、初步应急处理
1.压迫止血：
当突然牙龈出血时，首先可以用干净的纱布或棉球咬紧出血的部位，一般持续压迫5-10分钟，通过压迫起到止血的作用。对于儿童，要轻柔操作，避免造成二次伤害。不同年龄的人群，压迫的力度和时间可能需要根据实际情况调整，儿童由于配合度相对较差，更需要家长或医护人员耐心辅助。
从生活方式角度看，如果是因近期刷牙用力过度等生活方式引起的牙龈出血，通过及时压迫止血可以暂时控制出血情况。
2.冷水漱口：
用冷水漱口也能在一定程度上帮助收缩血管，减少出血。可以让冷水在口腔内停留片刻，利用冷水的刺激使牙龈部位的血管收缩。但要注意，对于有牙本质敏感的人群，冷水可能会引起短暂的不适，不过一般不会造成严重影响。如果是本身有口腔疾病，如牙龈炎等导致的出血，冷水漱口能暂时缓解出血状况。
二、明确出血原因及进一步处理
1.刷牙方式不当导致：
如果是因为刷牙方式不正确，如使用硬毛牙刷且用力过大导致牙龈出血，那么需要纠正刷牙方式。应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。对于儿童，家长要帮助其正确掌握刷牙方法，因为儿童可能还不能独立完成正确的刷牙操作，错误的刷牙方式容易导致牙龈损伤出血。
2.牙龈炎引起：
牙龈炎是导致牙龈出血的常见原因之一。如果是牙龈炎引起的出血，除了上述的应急处理外，还需要保持口腔清洁。可以使用含氯己定等成分的漱口水辅助清洁口腔，但儿童应避免使用含酒精等刺激性成分的漱口水。同时，要定期进行口腔检查和洗牙，一般建议每年至少洗牙1-2次。对于患有牙龈炎的不同年龄段人群，儿童可能因为口腔卫生习惯较差等原因更容易患牙龈炎，需要家长加强对儿童口腔卫生的监督；成年人则可能因为工作繁忙等原因忽视口腔清洁导致牙龈炎复发。
3.全身性疾病导致：
某些全身性疾病也会引起牙龈出血，如血液系统疾病（白血病、血小板减少性紫癜等）、糖尿病等。如果怀疑是全身性疾病导致的牙龈出血，情况相对复杂。对于有全身性疾病病史的人群，如本身有糖尿病且出现牙龈出血，需要更加重视。糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易出现口腔感染等问题，包括牙龈出血。此时不能仅针对牙龈出血进行局部处理，还需要积极控制基础疾病。例如，糖尿病患者要严格控制血糖水平，保持血糖在稳定范围内，同时针对牙龈出血的情况进行口腔局部的适当处理，但要避免因口腔操作导致血糖波动过大等情况。对于儿童，如果出现不明原因的牙龈出血且伴有其他症状，如发热、贫血等，要高度警惕血液系统疾病等全身性疾病的可能，需及时就医进行全面检查。
三、预防措施
1.保持良好口腔卫生：
每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，从儿童很小的时候就开始引导，让口腔卫生习惯成为日常生活的一部分。同时，使用牙线或牙缝刷辅助清洁牙缝，尤其是在进食后牙缝容易残留食物残渣的情况下，牙线等工具能有效清除牙缝内的污垢，预防牙龈疾病导致的出血。
2.合理饮食：
饮食上要多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康。对于不同年龄的人群，要根据其饮食特点合理安排。儿童可能更喜欢吃甜食等，家长要注意引导其多吃蔬菜水果；成年人则要注意均衡饮食，避免过度摄入辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激牙龈，导致牙龈充血、出血等问题。
3.定期口腔检查：
无论年龄大小，都应定期进行口腔检查，一般建议每半年到一年进行一次口腔检查。通过口腔检查可以早期发现口腔问题，如牙龈炎、龋齿等，并及时进行处理，预防牙龈出血等情况的发生。对于特殊人群，如孕妇，由于孕期激素水平变化容易出现牙龈问题，更要增加口腔检查的频率，一般建议每月进行一次口腔检查，及时处理孕期牙龈出血等情况，保障口腔健康。
