临床上并没有关于牙龈肿痛怎样快速降火的详细说明，牙龈肿痛一般可以采取盐水漱口、冷敷镇痛、调整饮食、正确刷牙、服用药物等措施帮助缓解。
1、盐水漱口
用温盐水（一杯温水加半勺盐）反复漱口，每天3-4次。盐水有杀菌消炎作用，能清洁口腔，减少细菌滋生，减轻牙龈肿痛部位的炎症，缓解疼痛与肿胀感。
2、冷敷镇痛
用干净毛巾包裹冰块或冰袋，敷在疼痛牙龈对应的脸颊外侧，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时可重复。低温能收缩血管，减轻局部充血和肿胀，起到快速镇痛效果。
3、调整饮食
避免食用辛辣、过烫、过硬等刺激性食物，以防加重牙龈肿痛。选择清淡、软烂、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，减少对牙龈的刺激，利于炎症消退。
4、正确刷牙
选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，动作轻柔，避免用力过度损伤牙龈。每天早晚刷牙，饭后及时漱口，保持口腔清洁，防止食物残渣堆积滋生细菌，加重牙龈肿痛。
5、服用药物
若牙龈肿痛较严重，可在医生指导下服用消炎药，如阿莫西林、甲硝唑等，或使用止痛药布洛芬缓解疼痛。但不可自行随意用药，以免延误病情或产生不良反应。
若牙龈肿痛持续不减、反复发作，或伴有发热、面部肿胀、牙齿松动等情况，应立即前往医院口腔科就诊，排查是否存在牙周炎、根尖周炎等疾病，以免延误治疗。
