肋骨骨折的患者应避免避免身体前倾坐姿、侧身扭曲坐姿、弯腰驼背坐姿、长时间固定同一坐姿、坐姿时手臂过度用力支撑等。
1.身体前倾坐姿
当身体前倾时，胸腔受压，胸内压升高，而骨折的肋骨本就脆弱，增高的压力会直接作用于骨折部位，阻碍局部血液循环，使骨折处营养供应不足、代谢废物排出不畅，延缓骨折愈合，甚至加重疼痛。
2.侧身扭曲坐姿
侧身扭曲坐姿会让身体一侧的肋骨承受额外的扭转力，而骨折的肋骨本身结构完整性受损，无法有效承受这种扭转力量，容易使骨折断端出现错位，进一步破坏骨折部位的稳定性，影响骨折的正常愈合，甚至会导致新的骨折发生。
3.弯腰驼背坐姿
如果肋骨骨折的患者采取弯腰驼背的坐姿，胸部前倾，肋骨前部受到挤压，而后部则被拉伸，会使骨折断端产生相对位移，增加骨折部位的摩擦和应力，延缓骨折愈合进程。另外，还可能会引发骨折断端周围软组织的二次损伤，导致疼痛加剧。
4.长时间固定同一坐姿
如果患者长时间保持同一坐姿，会使骨折部位周围的肌肉、韧带等软组织处于持续紧张或受压状态，导致局部血液循环不畅，进而影响其对肋骨的支撑和保护作用，使骨折部位更容易受到外力的影响，同时也可能会引起肌肉痉挛，疼痛感会加重。
5.坐姿时手臂过度用力支撑
如果在坐着时，手臂过度用力支撑身体，会使肩部和胸部肌肉紧张，力量传递到肋骨，进而增加骨折部位的应力，干扰骨折断端的正常愈合环境，还可能导致骨折断端微动，影响骨痂的形成和骨折的稳定。
如果患者处于肋骨折初期，可以将冰袋或冷毛巾敷在骨折部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时一次，能减轻疼痛和肿胀。后期可采用热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。如果患者出现疼痛加重、呼吸困难等症状，要尽快到医院骨科就诊。
