60岁到70岁人正常心率一般是60-100次/分。心脏的跳动频率受自主神经系统调控，交感神经兴奋时会使心率加快，以应对身体的活动需求；副交感神经兴奋则会让心率减慢，让身体在安静状态下得到充分休息。只要心率在该区间内，能保证身体各器官得到足够的血液供应。
健康人群每晚尽量保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于调节身体的生物钟，让心脏在稳定的节奏下工作，维持心率平稳。其次，要选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强心脏功能，提高心脏的泵血效率，稳定心率。
在生活中，还应戒烟，以免烟中的尼古丁损害心脏血管，影响心脏功能，导致心率异常。同时，学会应对生活中的压力和不良情绪，保持心态平和，避免长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪状态下，以免使体内激素水平失衡，导致心率加快。
若心率持续低于60次/分，伴有头晕、乏力、黑矇等症状，或是高于100次/分，还有心慌、胸闷、气短等不适，可能是心脏出现问题，如心律失常、冠心病等，应及时前往医院心血管内科就诊，通过心电图、心脏超声等检查明确病因。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
