迅速将中暑者转移至通风阴凉处终止热暴露尤其关注特殊人群，用湿毛巾轻柔擦拭额头颈部等大血管丰富部位散热，局部冰敷隔棉布儿童时间不宜长，让中暑者少量多次饮用凉白开等补水分电解质意识不清勿强行灌饮，让中暑者平躺抬高下肢休息，出现高热意识模糊等严重症状或特殊人群需立即送医。
一、迅速脱离高温环境
立即将中暑者转移至通风良好、阴凉处，如室内、树荫下等，终止进一步热暴露，防止病情加重，尤其需避免儿童、老人等特殊人群继续处于高温环境中过久。
二、实施体表降温措施
1.擦拭散热：用湿毛巾轻柔擦拭中暑者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，利用水分蒸发促进散热，操作时注意力度适中，避免擦伤皮肤，儿童擦拭时更需轻柔。
2.局部冰敷：可使用冰袋或冰毛巾敷于上述部位，但冰袋与皮肤间需隔一层棉布，防止冻伤，儿童冰敷时间不宜过长，一般5~10分钟为宜。
三、补充水分与电解质
1.合理饮水：让中暑者少量多次饮用凉白开、淡盐水或含电解质的运动饮料，补充因出汗丢失的水分和电解质。儿童饮水需格外注意量，避免一次性大量饮水致胃肠不适；老人若有基础疾病（如心功能不全），饮水需遵循医生建议控制量。
2.饮水禁忌：若中暑者意识不清，切勿强行灌饮，以防呛咳窒息。
四、休息与体位调整
让中暑者平躺，抬高下肢，促进血液回流，减轻心脏负担，保证充足休息。特殊人群如老人休息时要确保体位舒适且安全，密切观察身体状况变化。
五、严重情况紧急就医
若中暑者出现高热（体温持续＞38.5℃）、意识模糊、抽搐、呼吸困难等严重症状，需立即拨打急救电话送医。儿童、孕妇、有基础疾病（心脑血管病、糖尿病等）者出现中暑症状时，更应迅速就医，因这类人群中暑后病情进展可能更凶险，需专业救治避免危及生命。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
