成年女性尿床可通过生活方式调整即睡前限制液体摄入及建立规律排尿习惯、进行凯格尔运动增强盆底肌来改善，若由基础疾病引发需对泌尿系统感染抗感染、糖尿病控血糖、神经系统疾病针对原发病康复治疗，有神经系统疾病康复需专业医护指导，有基础病者定期复诊并自我健康管理。
一、非药物干预措施
1.生活方式调整：
睡前限制液体摄入，尤其是晚餐后至bedtime时段避免大量饮水、喝汤或饮酒等，减少夜间尿量生成。例如，可在下午4点后控制饮水量，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，因这类物质具有利尿或神经兴奋作用，可能加重尿床情况。
建立规律的排尿习惯，定时排尿，逐渐延长排尿间隔时间，训练膀胱增加容量，提高控尿能力。
2.盆底肌训练：
进行凯格尔运动，即有意识地收缩盆底肌肉（类似憋尿时的肌肉收缩动作），每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。通过增强盆底肌肉力量，改善盆底肌功能，有助于提升控尿能力，对因盆底肌松弛等导致的尿床有一定改善作用，需长期坚持训练以见成效。
二、针对基础疾病的治疗
若成年女性尿床是由基础疾病引起，如泌尿系统感染需积极抗感染治疗；糖尿病患者需控制血糖水平，使血糖达标以减少并发症对泌尿系统等的影响；神经系统疾病（如脑卒中、脊髓病变等）导致的排尿功能障碍，则需针对神经系统原发病进行相应的康复治疗或其他专业干预，以改善排尿控制相关的神经功能。
三、特殊人群注意事项
成年女性中若存在神经系统疾病相关情况，康复治疗需在专业医护人员指导下进行，遵循个体化的康复方案，注重循序渐进，避免因不当操作加重病情。同时，有基础疾病的患者需定期复诊，密切监测基础疾病的控制情况，根据病情变化及时调整治疗方案，在生活中要注意自我健康管理，如糖尿病患者需严格遵循饮食和血糖监测等相关要求，以综合管理尿床相关问题。
