7个月宝宝适合吃苹果、香蕉、梨等水果，苹果可制成泥状食用，香蕉压成泥喂，梨可制泥或稀释后榨汁；不适合吃不易咀嚼的葡萄和过于酸涩的未成熟李子等；喂食时要循序渐进观察过敏反应、保证水果卫生、让水果温度适宜。
一、适合7个月宝宝吃的水果种类及注意事项
（一）苹果
1.特点：苹果富含维生素C、纤维素等营养成分。其质地相对较软，适合宝宝尝试。可以将苹果制成苹果泥给宝宝食用。研究表明，苹果中的纤维素有助于促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。
2.食用方法：先将苹果洗净，去皮去核，然后用勺子刮成泥状，直接喂食宝宝。
（二）香蕉
1.特点：香蕉含有丰富的钾元素等营养物质，口感软糯。香蕉中的糖分能快速为宝宝补充能量。例如，有研究显示，适量食用香蕉对维持宝宝体内电解质平衡有一定帮助。
2.食用方法：把香蕉剥皮后，压成香蕉泥喂给宝宝。
（三）梨
1.特点：梨具有清热润肺的功效，富含水分和维生素。对于缓解宝宝因干燥引起的不适可能有一定作用。
2.食用方法：将梨洗净去核，制成梨泥或者榨成梨汁（需稀释后再给宝宝饮用）。
二、不适合7个月宝宝吃的水果情况
（一）不易咀嚼的水果
像葡萄这类水果，宝宝在7个月时咀嚼能力还较弱，葡萄容易导致宝宝呛噎，所以不建议给7个月的宝宝食用葡萄。
（二）过于酸涩的水果
一些酸涩度较高的水果，可能会刺激宝宝尚未发育完善的胃肠道，引起宝宝不适，例如未成熟的酸涩的李子等，应避免给7个月宝宝食用。
三、喂食水果的注意事项
（一）循序渐进
首次给宝宝尝试新的水果时，要少量喂食，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等情况。因为每个宝宝的个体差异不同，有的宝宝可能会对某些水果过敏。
（二）卫生要求
给宝宝吃的水果一定要清洗干净，避免水果表面的细菌、农药等残留影响宝宝健康。
（三）温度适宜
从冰箱取出的水果要放置到室温后再给宝宝食用，避免过冷的水果刺激宝宝胃肠道。7个月宝宝的胃肠道对温度变化较为敏感，过冷的食物可能引起胃肠道不适。
