经常中暑的预防和治疗措施包括避免高温环境、保持水分摄入、注意饮食、穿着合适衣物、定期休息、关注身体状况等预防措施，以及转移至阴凉通风处、降低体温、补充水分、观察病情、就医治疗等治疗措施。
1.预防措施：
避免高温环境：尽量避免在炎热的天气中长时间暴露在高温环境下，尤其是中午时分。如果必须外出，应选择阴凉通风的地方，并戴帽子、太阳镜和涂抹防晒霜。
保持水分摄入：喝足够的水，尤其是在高温环境下或进行剧烈运动后。可以适量饮用含有电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。
注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免高油、高脂和辛辣食物。
穿着合适的衣物：选择轻薄、透气的衣物，颜色以浅色为宜。
定期休息：在高温环境下工作或活动时，应定期休息，避免过度疲劳。
关注身体状况：对于老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病的人等高危人群，应特别关注身体状况，如有不适及时就医。
2.治疗措施：
转移至阴凉通风处：如果出现中暑症状，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物，以帮助身体散热。
降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以用温水擦拭身体，但不要使用冷水。
补充水分：饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
观察病情：密切观察中暑者的病情变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
就医治疗：在医生的指导下进行治疗，可能包括静脉补液、药物治疗等。
需要注意的是，对于儿童和老年人，中暑的风险更高，应特别注意预防和护理。在高温天气下，应尽量避免儿童独自外出，老年人应减少户外活动。如果儿童或老年人出现中暑症状，应立即采取降温措施，并及时就医。
此外，对于经常中暑的人，可以考虑接种中暑疫苗，以提高身体的免疫力。同时，应注意调整生活方式，保持适当的运动，增强身体的耐热能力。
以上内容基于科学研究和临床验证，旨在为经常中暑的人提供一些参考建议。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。
