轻微中暑需迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处；进行散热降温处理，解开衣物、物理降温；补充水分和电解质，选择合适饮品；让患者静卧休息并密切观察症状，若未缓解或加重及时送医。儿童和老年人有特殊注意事项。
一、迅速脱离高温环境
轻微中暑首先要尽快脱离高温、高湿的环境，转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内、树荫下等，这样能阻止身体继续吸收过多热量，防止中暑情况进一步加重。对于儿童来说，要选择相对凉爽且安全的区域，避免在滚烫的地面上停留；老年人由于身体机能相对较弱，更要及时找到合适的阴凉处躲避。
二、散热降温处理
1.解开衣物：松开或脱去多余的衣物，让身体能够更好地散热，保持皮肤处于通风状态，促进热量散发。儿童的衣物要选择宽松、透气的棉质衣物，方便散热且减少对皮肤的刺激；老年人皮肤较为敏感，解衣时动作要轻柔。
2.物理降温：可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，利用水分蒸发来带走热量，起到降温作用。也可以使用风扇吹风辅助降温，但要注意不能直接对着患者直吹，尤其是儿童和老年人，避免因温差过大导致不适。对于儿童，还可以用低于体温的温水给其擦浴；老年人擦浴时水温要适中，防止烫伤。
三、补充水分和电解质
适当饮用一些清凉解暑、含有电解质的饮品，如淡盐水、藿香正气水（如果符合适用情况）等，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意，儿童不宜过早或过多饮用含电解质的饮品，应选择适合儿童的淡盐水或专门的儿童补液饮品；老年人如果有基础疾病，在饮用前最好咨询医生意见，避免加重基础疾病。
四、休息观察
让患者静卧休息，密切观察其症状变化。如果经过上述处理后，患者的头晕、乏力、口渴等轻微中暑症状逐渐缓解，一般就问题不大；如果症状没有改善甚至加重，如出现恶心、呕吐、体温进一步升高等情况，应及时送往医院进一步诊治。对于儿童，要密切观察其精神状态、体温等情况；老年人要留意其生命体征的变化，因为老年人身体代偿能力相对较差，病情变化可能更为隐匿。
