涨奶发烧可通过物理降温、排空乳汁、观察体温及病情变化、休息与饮食来处理。物理降温适用于大部分人群，注意避免擦拭胸部等；排空乳汁可缓解肿胀助退烧，不同人群有相应要求；要定时测体温，观察乳房局部等情况；需保证充足休息，清淡饮食、多喝水，避免刺激性食物。
一、物理降温
1.适宜人群及原理：适用于大部分涨奶发烧的人群，通过热量传递来降低体温。对于哺乳期女性，物理降温相对安全，不会影响哺乳。利用蒸发散热原理，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每10-15分钟擦拭一次，每次擦拭时间保持在5分钟左右，可帮助机体散热。
2.注意事项：避免擦拭胸部，防止刺激乳房导致涨奶加重。对于皮肤敏感的人群，要注意毛巾温度不宜过低，以免引起不适。
二、排空乳汁
1.重要性及方法：涨奶是导致发烧的重要原因之一，及时排空乳汁可缓解乳房肿胀，从而有助于退烧。可以让婴儿多吸吮患侧乳房，若婴儿吸吮不足，也可使用吸奶器将乳汁吸出。每次吸奶尽量将乳房排空，一般每次吸奶时间控制在15-20分钟左右，每天吸奶次数根据乳房胀满情况调整，至少每2-3小时吸奶一次。
2.特殊人群提示：对于哺乳期的母亲，排空乳汁不仅能改善发烧症状，还能维持乳汁分泌。若为剖宫产等术后恢复中的女性，在身体条件允许的情况下应尽早开始排空乳汁操作，同时要注意伤口保护，避免因吸奶动作牵扯到伤口。
三、观察体温及病情变化
1.体温监测：每隔1-2小时测量一次体温，密切关注体温变化情况。正常体温一般腋下体温在36-37℃之间，若体温在38.5℃以下，可先采用上述物理降温及排空乳汁等方法；若体温超过38.5℃，需进一步评估是否需要其他干预措施，但不自行盲目使用退烧药。
2.病情观察：除了体温，还需观察乳房局部情况，如是否有红肿加剧、疼痛明显加重等表现。如果出现乳房皮肤红肿热痛加剧、寒战、高热持续不退等情况，应警惕乳腺炎化脓等严重情况，需及时就医。
四、休息与饮食
1.休息：保证充足的休息时间，每天睡眠时间应不少于7-8小时。休息有助于身体恢复，提高机体免疫力，利于退烧和身体康复。哺乳期女性要注意合理安排休息时间，在婴儿休息时也同步休息。
2.饮食：保持清淡饮食，多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），同时保证充足的水分摄入，每天饮水量不少于1500-2000毫升，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热和恢复。避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体负担。
