发烧时可通过物理降温方法如温水擦浴、使用退热贴，调节室内温度和通风，补充水分来降温，不同特殊人群有相应注意事项，儿童首选物理降温、避免酒精擦浴且密切关注体温，老年人要谨慎并及时就医，孕妇用物理降温且体温高时及时就医。
一、物理降温方法
1.温水擦浴：适用于各年龄段人群，用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降温，每次擦拭时间10~15分钟左右，可多次进行。对于儿童来说，能避免使用药物可能带来的风险，且操作相对温和；成年人也可通过这种方式缓解发烧带来的不适。
2.使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用，适合各年龄段人群，尤其对于儿童较为方便，不会有服用药物的顾虑。
二、环境调节
1.室内温度：保持室内温度在22~25℃左右比较适宜，对于发烧的人来说，合适的室温有助于身体散热，利于体温下降。如果是儿童，过于高温的环境可能会加重身体的不适，而适宜的室温能让其感觉更舒适；成年人在合适室温下也能更好地休息，促进身体恢复。
2.室内通风：保持室内空气流通，每天定时开窗通风，每次通风15~30分钟左右，新鲜的空气有助于身体的新陈代谢，对退烧也有一定帮助。但要注意避免让发烧者直接吹冷风，尤其是儿童和体质较弱的人群，防止病情加重。
三、补充水分
1.多喝温开水：发烧时身体会丢失较多水分，多喝温开水可以补充水分，防止脱水，同时也能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，各年龄段人群都应保证充足的水分摄入。儿童要少量多次饮用，避免一次喝太多引起呕吐；成年人也应定时饮水，维持身体的水电解质平衡。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童发烧时物理降温是首选，如温水擦浴等，要特别注意避免使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收导致中毒。同时，儿童的体温调节中枢尚未发育完善，要密切关注体温变化，若体温持续升高或出现其他异常症状，如精神萎靡、抽搐等，应及时就医。
2.老年人：老年人发烧时要更加谨慎，物理降温可作为基础方法，同时要关注其精神状态和身体状况。老年人可能伴有其他基础疾病，如心脑血管疾病等，发烧可能会加重这些疾病的病情，所以一旦发现老年人发烧，应及时就医，在医生的指导下进行处理，避免自行盲目处理。
3.孕妇：孕妇发烧时物理降温是较为安全的方式，如温水擦浴等。要注意避免使用可能对胎儿有影响的降温药物，若体温较高或持续不退，应及时前往医院，在医生的评估下进行适当的处理，因为孕妇的身体状况关系到胎儿的健康，必须谨慎对待。
