物理降温可通过湿毛巾擦拭、酒精擦浴、冰敷、适当增减衣物、多喝温水等方法，不同人群有不同注意事项，婴幼儿、老年人、孕妇物理降温需谨慎，物理降温效果不明显或体温持续升高应及时就医
一、湿毛巾擦拭
1.原理：利用水分蒸发吸热来降低体温，水的比热较大，能吸收较多热量，且蒸发过程会带走体表热量。
2.操作方法：准备干净的毛巾，用温水浸湿（水温一般在32~34℃为宜，过低可能会使患者不适，过高则达不到降温效果），然后拧干，擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位有较多的大血管，血液循环丰富，通过擦拭能更好地散热。对于儿童，要轻柔操作，避免着凉。
二、酒精擦浴
1.原理：酒精易挥发，挥发时会吸收并带走大量热量。但需要注意的是，并非所有人群都适合酒精擦浴，尤其是婴幼儿，因为婴幼儿皮肤娇嫩，酒精可能通过皮肤吸收引起中毒等不良反应。
2.操作方法：将酒精稀释成25%~30%的浓度，用纱布或毛巾蘸取后擦拭上述大血管丰富的部位。但要避开胸部、腹部等敏感部位。
三、冰敷
1.原理：冰的温度低于人体体温，能通过传导散热降低体温。
2.操作方法：可以用冰袋包裹毛巾后放置在额头、颈部两侧等部位。不过，使用冰袋时要注意观察皮肤情况，避免长时间冰敷导致局部冻伤，一般每次冰敷时间不宜超过15~20分钟。对于儿童，由于其皮肤更脆弱，冰敷时间要更短，且要密切关注皮肤颜色变化。
四、适当增减衣物
1.原理：如果穿着过厚会影响散热，适当减少衣物可以帮助身体更好地散发热量；但如果衣物过少又可能导致着凉加重病情，所以要根据环境温度和患者自身情况适当调整。
2.操作方法：根据室内温度和患者的舒适程度来调整衣物。例如，室内温度适宜时，可适当减少患儿的衣物，以棉质、轻薄、透气的衣物为宜，方便散热；如果室内温度较低，则要适当增添衣物，但不要包裹得过于严实。
五、多喝温水
1.原理：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分丢失，多喝温水可以补充身体流失的水分，同时也有助于通过排尿等方式带走热量。
2.操作方法：鼓励患者少量多次饮用温水，每天保证足够的水分摄入。对于儿童，要注意饮水的频率和量，避免一次饮用过多引起呕吐等不适。
特殊人群方面，婴幼儿由于体温调节中枢发育不完善，物理降温时要更加谨慎，避免使用酒精擦浴等可能对其造成不良影响的方法；老年人身体机能相对较弱，在物理降温过程中要密切观察其皮肤状况和生命体征变化，若物理降温效果不明显或体温持续升高，应及时就医，而不要自行盲目处理。孕妇物理降温时也要注意方法的安全性，避免采用可能对胎儿有影响的降温方式。
