感冒发烧时可采用物理降温方法，包括温水擦浴（适用于各年龄段，注意部位和儿童力度）、冰袋冷敷或退热贴（婴幼儿、老人等需谨慎）；要调节环境温度至22-25℃并保持通风；需多喝温水补充水分；不同特殊人群有相应注意事项，婴幼儿优先物理降温、密切观察，老年人避免体温降太快过低并关注基础病，孕妇以物理降温为主、谨慎用药。
一、物理降温方法
1.温水擦浴：适用于各年龄段人群，用32~34℃的温水浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间可控制在10~15分钟左右，注意避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，防止引起不适。对于儿童，因其皮肤较为娇嫩，擦拭时力度要轻柔。
2.冰袋冷敷：可将冰袋用毛巾包裹后放置在额头，每10~15分钟更换一次部位，避免局部冻伤。但对于婴幼儿、老年人以及体质较弱者要谨慎使用冰袋冷敷，防止因温度过低导致不良后果。也可以使用退热贴，其原理类似冰袋冷敷，通过凝胶中水分的蒸发起到降温作用，使用相对方便且对皮肤刺激较小。
二、环境调节
1.保持室内通风与适宜温度：将室内温度调节至22~25℃左右，保持空气流通，可通过开窗通风等方式，但要注意避免直接吹风导致病情加重。对于儿童，要尤其注意室内温度的稳定，避免温差过大。
三、补充水分
1.多喝温水：感冒发烧时身体会通过出汗等方式散失较多水分，多饮用温水可以补充身体流失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走一部分热量，促进体温下降。不同年龄段的人群饮水量可根据自身情况调整，一般每天保证1500~2000毫升左右的水分摄入，但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加胃肠负担。对于儿童，要随时观察其饮水情况，及时补充水分。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿感冒发烧时降温需更加谨慎，一般优先采用物理降温方法，如上述的温水擦浴等，避免使用酒精擦浴，因为婴幼儿皮肤薄嫩，酒精容易通过皮肤吸收导致不良反应。同时要密切观察婴幼儿的精神状态、体温变化等情况，如果体温持续不降或出现其他异常症状，如抽搐等，应及时就医。
2.老年人：老年人感冒发烧时，由于其身体机能相对较弱，在降温过程中要注意避免体温下降过快过低，同时要关注其基础疾病情况，如是否有心血管疾病等。物理降温是较为安全的方式，若需就医，要陪同老人并向医生详细告知老人的基础疾病等情况。
3.孕妇：孕妇感冒发烧降温也以物理降温为主，如温水擦浴等。在选择降温方式和处理过程中要格外谨慎，避免自行盲目用药，若体温较高或持续不退，应在医生指导下进行合理处理，因为孕妇的特殊身体状况需要特别关注用药对胎儿的影响等问题。
